怀孕期间的女性 ， 身体总会出现各种状况 ， 除了胃部反酸 ， 呕吐厌食之外 ， 大部分的孕期妇女还会出现肚子胀气放不出屁的情况 ， 今天就和大家详聊一下其中原因 。
【孕期肚子胀气放不出屁原因应该如何改善】一 ， 孕期肚子胀气放不出屁原因 。
肚子胀气放不出屁是女性在孕期出现的一种十分常见的现象 。在怀孕前期 ， 由于孕妇身体里雌激素紊乱 ， 会间接导致肠道的蠕动能力下降 ， 当食物残渣在肠道里的停留时间过长 ， 就在细菌的作用下发酵而产生大量气体 ， 使的孕妇产生饱胀感 。在怀孕中后期 ， 由于胎儿的迅速发育 ， 会使子宫压迫到肠子 ， 使得大肠的蠕动能力变差 ， 还会出现排便困难等症状 。
二 ， 肚子胀气放不出屁应该如何改善？
孕期妇女身子本就沉重不适 ， 如果再出现肚子胀气放不出屁的情况 ， 那对于孕妇来说无疑是雪上加霜 。但是 ， 身体出现了不适 ， 一味的焦虑是没有用的 ， 只会影响自己的心情 ， 加重病症 ， 当出现这种现象之后 ， 孕妈妈们可以通过一些简单的瑜伽动作来改善 ， 从而促进肠胃的蠕动 ， 帮助排出长时间堆积在身体内的废气和食物残渣 。
三 ， 孕妇肚子胀气放不出屁应该多吃哪些食物？
在孕期除了坚持瑜伽锻炼改善肚子胀气的情况之外 ， 还可以通过清淡多汁的食物来帮助改善此类症状 。虽然大家都提倡女性在怀孕期间多吃营养丰富的食物 ， 但是也不能一味的偏爱高热量的油腻肉制品 ， 太油腻的食物不宜消化和吸收 ， 也容易造成肚子胀气 。建议孕妇多吃绿色蔬菜 ， 豆制品之类的天然食物 ， 另外 ， 还可多喝鲫鱼汤 。
水果也是孕期必不可少的营养搭配 ， 多吃水果不仅可以使身体摄入足够的维生素以及各类人体必需的微量元素 ， 富含大量水分的水果也被称为“大肠的清道夫” ， 可以有效帮助身体排出食物残渣 ， 从而改善肚子胀气的痛苦 。
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