导语：众所周知，三九天的计算是有科学性的，所以现在人们还一直会关注三九天的到来 。那么，2023三九天从什么时候开始至结束？2023年三九天从何时开始到结束？一起来看看 。
2023三九天从什么时候开始至结束
2023三九天从2023年三九天是1月9日开始至1月17日结束 。冬天的“三九”可以说是一年中最寒冷的日子，不同的年份“三九”的日期存在差别 。按照常规的计算方法，“三九”是冬至过后的第19到第27天 。“数九”也就是指的从冬至开始每隔九天为一九，再隔九天为二九，一次类推，一直到九九过完冬季也就结束了 。
三九天，小心疾病上门
01
心脑血管病
受冷空气刺激，心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛，同时寒冷会增加心脏工作负荷，发生供血不足，出现栓塞 。
尤其是一些中老年人，本就存在动脉硬化、血管狭窄的问题，气温降低时原本狭窄的血管会变得更加狭窄 。
而寒冷不仅会让心血管负担增加，脑血管负担也会增加 。寒冷容易促使脑血管收缩，使得血压升高，脑出血、脑血管爆裂都易出现 。
02
呼吸系统疾病
冬季气温低，人的活动量减少，新陈代谢下降，肺部清除异物的能力下降 。因此，呼吸系统就更成为冬季疾病的重灾区 。
03
消化系统疾病
在寒凉的刺激下，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，人体的消化功能逐渐下降，胃肠道抗病能力减弱 。
如果再吃一些高热量食物供能，也会加重胃肠负担，更易导致胃肠道疾病的复发 。
04
【2023三九天从什么时候开始至结束 2023年三九天从何时开始到结束】骨关节疾病
寒冷特别是持续受凉和昼夜温度反差，可导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛，还可能促使骨质增生、关节炎、风湿等的复发 。
三九天图片
三九天怎么养生
1、饮食养生
三九天内气温相对较低，因此可以适当食用新鲜蔬菜和水果，为身体补充维生素和矿物质；同时，还应补充足够的肉、蛋和牛奶，为身体补充蛋白质；经常食用谷物和坚果对健康有益 。
2、运动疗法
早晚气温较低时不要运动三九天，以免受低温影响 。如果你穿轻薄的衣服，你也会容易受冻，但你很容易生病 。你可以在室内打太极、练五禽戏在三九天，既舒缓又不冰冷 。
3、情绪健康保护
三九天天气寒冷 。此时，我们应该关注情绪健康 。我们不应该快乐或悲伤，以免情绪过度起伏，影响我们的情绪，不利于我们的健康 。
“三九”习俗
说到三九的传统习俗，那必须提到 “九九消寒图” 。古时候的人期盼寒冬早日过去，暖春与喜庆早日到来，于是创造出一幅幅图画，以“九九八十一”为数字，每日一染，在记录日期的同时，祈祷着严寒驱散，万物回春 。
“九九消寒图”从冬至日画起，有记载显示这图一般是一幅梅花图，画一枝梅花 。上面有81个花瓣(代表九九八十一天) 。每过一天就用笔染一个花瓣 。待过完这81天，81个花瓣也全染过了，春天也就到了 。
除了梅花的图案外，还有许多其他的样式 ，最具代表的就是以下三种了：
九字画
选择九个9画的字联成一句，放在格中，也是日涂一笔 。一般选用的九画字联句有“庭（亭）前垂柳珍重待春风 。
画铜钱
最简单的一种：画纵横九栏格子，每格中间再画一个圆，称作画铜钱，共有八十一钱，每天涂一钱，涂法是“上阴下晴、左风右雨雪当中”，汉族民间歌谣谓：“上阴下晴雪当中，左风右雨要分清，九九八十一全点尽，春回大地草青青 。”
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