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黄瓜怎么吃减肥 这么食用想胖都难

生活百科黄瓜

黄瓜毫无疑问是减肥佳品，因为其热量很低而且饱腹感很强，所以一直被减肥人士喜爱 。那么，黄瓜怎么吃减肥呢？今天我们就来一起看看黄瓜有几种吃法吧 。
一、直接吃 。
黄瓜的热量很低，而且可以直接生吃 。口味清甜，清凉舒爽的特点让很多人减肥人士非常喜欢这种食物 。一根黄瓜的热量只有18大卡，只需走路十分钟就能将这些热量完全消耗完 。晚上用黄瓜来代餐是非常好的一种减肥方式 。
二、炒着吃 。
【黄瓜怎么吃减肥 这么食用想胖都难】黄瓜的热量低，所以不需要过于忌惮 。在锅里多放一点油是完全没关系的，这种减肥方法适合中餐食用 。将黄瓜和火腿或者鸡蛋一同炒制，不仅口感更好，而且营养也更加充分 。中餐吃炒黄瓜不仅摄入的热量低，而且能够满足你的营养摄取 。
三、榨汁 。
黄瓜中几乎没有糖分，榨汁也不会长胖 。在运动后喝一杯黄瓜汁能够让你的身体的排毒运动更加顺畅 。而且能够阻挡运动完以后的饥饿感，是非常好的一种减肥方法 。建议不要放任何糖和蜂蜜，会增加身体对糖分的负担 。
四、沙拉 。
黄瓜搭配其他水果就是完美的沙拉餐了 。沙拉不仅能够让你吃到很多不同种类的水果，还能够让你的减肥计划更加完善 。只要你不在沙拉中添加过多的沙拉酱，热量就不会超标 。用酸奶代替是你比较好的选择 。
五、注意 。
黄瓜虽然是好东西但是也不适合天天吃，这是从营养角度来说 。因为我们身体还是需要很多不同的蔬菜和水果才能更加健康，我们在食用黄瓜的时候应该搭配其它不同种类的蔬菜，这样才不会让你的饮食单一 。

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