秋分的禁忌和适宜秋分节气的忌讳与不宜( 二 ) _秋分

【秋分的禁忌和适宜秋分节气的忌讳与不宜】秋季保健应以“收获”为基础。建议选择简单、温和、活动少的运动。还可以适当进行一些耐寒锻炼和有氧锻炼，如登山、散步、太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼也可以预防感冒、流鼻涕和支气管炎。因此，平时可以用冷水洗脸、脚和鼻子，身体强壮的人也可以用冷水洗澡。
3、及时增减衣物预防风寒
秋天，早晚温差很大。根据天气变化和每个人的身体状况，应及时增加或减少衣服，以防风寒。然而，没有必要“穿更多的凝块”