三、忌夜晚开空调
进入秋季，昼夜温差逐渐加大，往往是白天酷热、夜间凉爽 。建议大家晚上睡觉时尽量不要使用空调 。因为空调渗入骨髓的凉意，容易使人出现身热头痛、关节酸痛、腹痛腹泻等症状 。所以秋季后要注意空调的使用时间，特别是不要在夜晚睡觉的时候整夜开启 。另外，睡觉时也不宜对着门窗，避免受到冷风侵袭而致病 。
【2022全国初霜冻地图出炉：西北东北华北等部分地区将迎初霜冻】四、忌贪凉
进入秋季后，昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节，特别是溃疡患者更易复发，因此这个时节应格外注意调停脾胃 。尤其是患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的人，要特别注意不宜多吃寒凉食物或生冷的瓜果 。所谓”秋瓜坏肚”的民谚就是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病 。因此，专家提醒人们，立秋之后应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌 。
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