土家九妹|秋天可以吃“西瓜”吗？提醒：若想肝脏健康，3种水果尽量别多吃
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【土家九妹|秋天可以吃“西瓜”吗？提醒：若想肝脏健康，3种水果尽量别多吃】西瓜浑身都是宝 ， 它的果肉富含水分、维生素等营养元素 ， 西瓜皮口味微酸 ， 夏季可以炒菜食用 。 夏季天气炎热的时候 ， 吃一口冰凉的西瓜 ， 立刻充满精神 ， 还能够及时补充身体需要的水分 。
现在已经入秋了 ， 可以感受到天气逐渐转凉 ， 那么这时候还能吃西瓜吗？秋季吃西瓜会不会对身体有损伤？
秋天可以吃“西瓜”吗？
中医上常说：秋不吃瓜 ， 秋瓜坏肚 。
我们知道西瓜性凉 ， 吃西瓜有助于解暑 ， 但是入秋后的天气越来越凉 ， 经常吃西瓜可能会刺激我们肠胃 ， 不利于身体健康 。
而且 ， 西瓜的升糖指数是比较高的 ， 经常吃西瓜 ， 容易刺激肠胃增加消化负担 ， 肝脏的代谢负担也会加重 ， 不利于肝细胞的恢复 。
除此之外 ， 秋季若想肝好 ， 尽量不要经常吃冰凉的食物 ， 可以多喝一些热水 ， 稍微吃一些性温的蔬菜和水果 。
作为我们代谢器官的肝脏 ， 它也是我们身体中的“净化器” ， 想要肝脏健康的话就尽量不要吃对肝脏有负担的食物 ， 其中就有3种常见的水果 。
提醒：若想肝脏健康 ， 3种水果尽量别多吃
1.水果蜜饯
水果由于富含水分 ， 是不容易储藏的 ， 但是这难不倒我们智慧的劳动人民 ， 于是就产生了蜜饯、果干等食物 。
这样的食物由于经过了风干或者糖的腌制 ， 其中的糖分含量非常高 ， 经常食用不仅会给肝脏增加负担 。 还容易转化为脂类 ， 增加肝内的脂肪含量 ， 增加脂肪肝的风险 。
2.腐烂水果
而来不及贮藏的食物就会发生变质 ， 例如苹果、香蕉、橘子等 ， 都属于容易变质的几种水果 。 虽说如今的食物充足 ， 然而仍然有部分人对食物“过度节俭” ， 例如经常吃一些变质的水果 ， 甚至部分水果味道都发生了变化仍在食用 。
这样的一个“节俭”习惯对身体健康是不利的 ， 平时应该尽量吃一些新鲜、干净和卫生的水果 。
3.高卡水果
如今生活水平提高 ， 不少人都开始追求更高质量的生活 ， 例如低卡饮食、清淡饮食、高质量饮食 。 而很多人认为低卡食物就是水果、蔬菜和粗粮 ， 然而其实不少的水果 ， 其热量比肥肉还要高 。
例如：榴莲、香蕉、菠萝蜜 ， 研究发现 ， 一克榴莲的热量比一克肥肉都要高 ， 适当吃一些榴莲是有益的 ， 但是不要因为好吃就一直吃而没有节制 。
如果想要养好肝脏 ， 平时需要做好3件事
1.清淡饮食
饮食上保持清淡 ， 有助于给肝脏减轻负担 ， 可以吃一些蔬菜、粗粮和鱼肉 ， 这类食物富含身体需要的元素 ， 平时可以适当食用 。
不过不管什么食物都具有“两面性” ， 吃得多了会给身体增加负担 ， 不利于肝脏的恢复 ， 所以平时要适当食用 。
2.补充营养
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