我们都听说过这样的统计数字：大约一半的婚姻都以离婚告终。|4个能立刻毁掉感情的习惯
我们都听说过这样的统计数字：大约一半的婚姻都以离婚告终 。 虽然对这一数字的准确性有一些争论 ， 但毫无疑问 ， 远远超过一半的婚姻最终成为无爱、无性的伙伴关系 ， 充满了酝酿已久的怨恨和无法言说的绝望 ， 不管他们是否能够忍受 。
【我们都听说过这样的统计数字：大约一半的婚姻都以离婚告终。|4个能立刻毁掉感情的习惯】这些婚姻中的一些可能无法挽救了 。 例如 ， 如果你因为错误的原因嫁给了错误的人 ， 你们两个人可能最好是一刀两断 ， 到别处去寻找关系的涅槃 。 离婚不是世界末日：有时它对每个人来说都是最好的事情 。
但是 ， 如果你和你的伴侣曾经在一段健康的关系中真正相爱和幸福 ， 并且你想重新找回那种火花 ， 那么值得考虑的是 ， 你的婚姻是否正被"关系启示录的四骑士"之一所破坏 。
在大多数情况下 ， 克服这四件事可以归结为做一个善良和富有同情心的人 。 但我们都知道 ， 这说起来容易做起来难 ， 特别是在亲密关系中 ， 这很容易激怒我们 ， 让我们表现得像个混蛋 。
每个人在恋爱和性关系中的表现都比在其他关系中糟糕 。
尽管如此 ， 如果你愿意花点精力来修复你们的关系 ， 那么最好还是把这四个坏习惯扼杀在萌芽状态 。
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以下是约翰·高特曼在感情关系方面的“天启四骑士” ， 以及他处理每一段感情的方法(而不是分手或离婚)的总结：1.批评
对你的伴侣有抱怨是完全正常的 。 问题是 ， 当你把这些抱怨当作你的伴侣固有的性格缺陷时 ， 问题就来了 。
例如 ， 你不是温和地让你的伴侣知道 ， 当他把他的垃圾扔得到处都是 ， 这会让你抓狂 ， 而是指责他是一个从未真正长大的邋遢鬼 ， 不关心你的感受 。
戈特曼建议不要采取这种方法 ， 而是应该把矛头指向你自己 ， 关注你自己的需要 ， 而不是你的伴侣的糟糕性格和对你的感受不敏感 。 批评从来没有真正起作用 ， 它只是把你的伴侣撕碎 ， 让他处于防御状态 。
这使我想到了第二个骑士……2.防御性
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女性更有可能是批判性的 ， 防御性通常是男性的特点 。
戈特曼说它可以采取两种形式之一：要么他反击 ， 要么他生闷气 。
反击会让你比一开始更生气 ， 让你想知道发生了什么事让谈话偏离了方向 ， 而生闷气的方法（"你是对的 ， 我很糟糕 ， 没有我你会更好 ， 我猜你会后悔遇到我"） ， 这让你感到沮丧和泄气 ， 因为你最后不知不觉地安慰和安抚了你的伴侣 ， 而最初是你难过 。
没有什么事情比感觉你的伴侣没有听到或理解你更糟糕 ， 这就是防御性对关系的影响 。 如果你是倾向于扮演这种角色的人 ， 戈特曼建议 ， 不要采取防御的态度 ， 而可以选择简单地接受批评 ， 比如说："和我谈谈 ， 我想听听你对这件事的看法 。 "这并不容易 ， 但绝对是一个值得学习的技能 。 3.搪塞
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这是男人比女人更经常做的另一个举动；戈特曼说 ， 85%的情况下 ， 是这个男人闭嘴不理会 ， 拒绝谈论你们关系中的任何问题 。 当他们这样做时 ， 它发出的信息是他们不关心他们的伴侣正在经历的事情 。
为什么男人会这样做？通常情况下 ， 这是因为他们已经成为戈特曼所说的"淹没"--他们如此恐慌和不知所措 ， 以至于完全无法对正在发生的事情做出反应 。 当这种情况发生时 ， 最好的办法是休息一下 。 被淹没的伴侣 ， 因此也是石沉大海 ， 需要暂停一下 ， 以恢复他们的冷静 ， 并能够对他们的伴侣表现出同情心 。 4.蔑视
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