情绪|今天的不开心，就止于此吧
心态越平和 ， 生活越简单 ，
人 ， 才会越快乐 。
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01
让情绪稳定
发现生活中的小确幸
看到一段话：“我也不知道自己是怎么了 。 可能是太压抑了吧 ， 没办法调整自己的负面情绪 ， 就是会突然难过 ， 头一低眼泪就掉下来了 。 ”
或许每个人都会有这样的时候 ， 不开心时连看喜剧也能戳到泪点 。 其实 ， 这不过是借个由头发泄一下藏在心里的委屈和疲惫罢了 ， 第二天还是要打起精神继续面对生活 。
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成人的世界总是很矛盾 。
我们有时好像变得有些麻木：处理不完的琐事 ， 应付不断的交流......心里的海啸无人知晓 ， 表面依然云淡风轻地微笑 。
【情绪|今天的不开心，就止于此吧】我们有时好像又变得有些感性：匆忙时刚好赶上了车 ， 下雨时恰好带了伞 ， 陌生人的一句“谢谢” ， 都够开心很久......共情、同理 ， 热爱那些细碎的小确幸 。
哭有时 ， 笑有时 ， 都是常态 。 但是别忘了 ， 消沉和压抑会折磨人 ， 只有内心的理性和强大 ， 才能帮助我们尽快理清那些复杂和混乱 。
所以啊 ， 正视完那些磨人的情绪之后 ， 就要落落大方地从其中走出来 。 要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人 。
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02
让内心强大
给自己幸福感和安全感
一个人对于面对困难的态度很重要 。
听到过这样一段话 ， “今天不小心划了一个口子 ， 如果你觉得它只是一个伤口 ， 那么 ， 它或许过两天就自然愈合了 。 但如果你把这点小事无限放大 ， 不停地想：以后会不会留疤 ， 会不会很难看？万一发炎了怎么办 ， 会不会被截肢？那么 ， 它将会变成一个困扰自己的大伤口 。 ”
情绪起伏就是这样的一个大伤口 。
不要高估自己在别人心里的位置 ， 也不要低估自己对于现实生活的承受能力 。 坚持成长 ， 拒绝庸人自扰 ， 更别杞人忧天 ， 那么所有事情都会变得简单起来 。
其实 ， 幸福感和安全感都是自己给的 。 内心的强大和稳定 ， 真的很重要 。
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03
让心态平和
做一个简单快乐的人
要学会跳出情绪去看当下发生的事情 ， 以一个旁观者的心态劝解自己：这不是生死攸关的大事 ， 不至于这么生气 ， 也没必要因为几分钟的不开心 ， 影响了一整天的好心情 。
很多时候我们觉得不快乐 ， 是因为心里想得太多 。 觉得烦闷的时候 ， 不妨站起来走一走 ， 或者听一首自己喜欢的歌、看一本自己喜欢的书 ， 或者在心里默数50个数 ， 都能将自己的情绪放松下来 。
想得太多 ， 反而耽误了自己的人生 。
时间有限 ， 人生难得 ， 要做一个情绪稳定的成年人 ， 哪怕世事浮躁 ， 也不要被情绪引导 。
心态越平和 ， 生活越简单 ， 人才会越快乐 。
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