一言亦彩|一个实用的心理学方法，可以帮你彻底放下一个人
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文/一言亦彩
当两个相爱的人 ， 因为某种原因分手以后 ， 总会有相当长的一段时间 ， 从失恋的阴影中走不出来 ， 这是非常折磨人的一件事 。
失恋的人往往感到沮丧 ， 感到迷茫、不知所措 ， 尤其是更痴情的一方 ， 与恋人分手后会更加痛苦 。
有人说：恋爱中的两个人 ， 就像是各自拉着一根橡皮筋 ， 其中一个人放手的时候 ， 疼的一定是不肯松开的那个人 。
因此 ， 当一段感情走到尽头 ， 我们能做的 ， 只有面对和接受 。
有一个心理学的方法 ， 可以让你从痛苦中走出来 ， 并且彻底放下一个人 。
1、“正念”可以让人专注当下“正念”是心理学名词 ， 这个概念最初源于佛教禅修 ， 是从坐禅、冥想、参悟等发展而来 。
是有目的的、有意识的 ， 关注、觉察当下的一切 。
现在 ， “正念”被广泛运用于心理治疗领域 ， 并且发展成为了一种系统的心理疗法 ， 即正念疗法 ， 就是以“正念”为基础的心理疗法 。
当前较成熟的正念疗法包括：正念减压疗法、正念认知疗法和正念行为疗法 。
也就是说 ， 人在结束一段恋情时带来的心理创伤 ， 会给心理造成一定的压力 。
因此 ， 有的人对前任念念不忘 ， 有的人心有不甘 ， 有的人无法面对自己感情失败的事实 ， 从这种痛苦中迟迟走不出来 。
“正念”疗法 ， 可以帮助人们正确看待当前所发生的一切 ， 专注于当下应该做的事情 ， 减轻心理压力 。
2、人的苦恼和焦虑 ， 往往来自以前和未来01）从心理学角度来看 ， 人的苦恼和焦虑 ， 一般都来源于对过去的执念 ， 或者对未来的没有把握 。
也就是说 ， 很多人放不下过去种种 ， 又担心未来种种 ， 却忽视了当下的生活 ， 白白蹉跎了岁月 ， 蹉跎了自我 。
这样做是非常不可取的 ， 除了浪费时间 ， 消耗情绪 ， 没有一点益处 。
所以 ， 经常听到有人说：活在当下 。
可是 ， 真正能听进去 ， 又能做到的少之又少 ， 其主要原因是没有参透其中的含义 ， 又不能正视“当下”的意义 ， 更不能做出正确的行为 。
只有意识到“当下”的重要性 ， 专注于当下该做的事情 ， 才有可能从过去的不愉快中走出来 ， 忘掉该忘掉的 ， 才能腾出手来 ， 拥抱未来 。
02）电视剧《三十而已》里面 ， 奢侈品店的金牌销售王漫妮 ， 因为业绩突出 ， 得到公司奖励欧洲游轮旅行 。
年近三十岁的王漫妮一直渴望好好谈一场恋爱 ， 就在这次旅行中 ， 她邂逅了一个令她心动的男人——香港富商梁正贤 。
两人互生好感 ， 王漫妮的心再也平静不下来 ， 但是 ， 自己又不得不面对现实 ， 两人的身份、地位悬殊 ， 就光地理空间来说 ， 两人在一起也是不现实的 。
尽管自己心动不已 ， 王漫妮也清醒地意识到 ， 这只是一次梦幻般的旅行而已 ， 当即决定 ， 在船上就心情享受旅途美好 ， 下了船就回归现实 。
想清楚了 ， 她也就不再患得患失 ， 全身心地沉浸在旅行的快乐之中 。
旅行结束 ， 王漫妮没有沉迷于游轮上邂逅的一段恋情 ， 她理智地与梁正贤道别回到了上海 ， 又全身心地投入到自己的工作和生活中 。
直到梁正贤突然出现在王漫妮的店里时 ， 王漫妮的心便再也无法平静 ， 投入了梁正贤的怀抱 。
好景不长 ， 王漫妮得知梁正贤不仅是个不婚主义者 ， 在香港还有个同居多年的女友 ， 这让她受到了极大的打击 。
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