脚踝是左右脚部血液流动的重要关口 。人体下半身血液循环的畅通与否 ， 对全身的气血流通影响很大 。纤细的脚踝可以让腿部曲线看起来更加完美 。下面看看瘦脚踝的方法 。
脚踝是我们身体的一部分 ， 我们应该对它很熟悉 ， 但是有些人不知道脚踝在哪个位置 ， 其实它是脚腕外侧突起的那一部分 。现在的人很关注自己的腿型 ， 但是因为缺少锻炼,很多人的腿都很肥胖 ， 所以大家都想通过减肥的方法来瘦腿,很多人瘦腿都是瘦大腿和小腿 ， 脚踝这个位置很多人都忽略了 ， 其实这是非常重要的 。
瘦腿的时候要整个部位都瘦 ， 这样才可以达到细腿的标准 ， 夏天穿凉鞋的时候露出肿胀的脚踝是很难看的 ， 怎样可以有效瘦脚踝呢？脚踝纤细腿部才漂亮 。下面看看怎样做才能有效瘦脚踝呢？
1.热水泡脚
洗热水澡可以帮助我们减脂 ， 经常用热水泡脚也会瘦脚踝 。这是因为浸泡热水让皮肤表面的血液循环和新陈代谢都加快了 ， 代谢废物的速度也快了 ， 这样就可以很轻松瘦脚踝了 。
2.足尖站立
这种方法很简单 ， 可以随时随地做 ， 例如在等车的时候 ， 你可以踮脚站立 ， 炒菜的时候也可以踮起脚尖 ， 每次停留几秒然后放下脚跟 ， 这样不断重复同样的动作 ， 这个动作除了瘦脚踝 ， 也可以瘦小腿 。
【脚踝在哪个位置怎样做才能有效瘦下来】3.平躺抬腿
睡觉前可以平躺在床上 ， 做这个瘦脚踝了 。仰面躺在床上 ， 把脚并排放在一起 ， 膝盖微微弯曲 ， 然后向上抬起 ， 努力保持绷直状态2分钟 ， 之后就可以把腿放下 ， 重复这个动作多次 ， 可以有效瘦脚裸 。当你抬起双脚时 ， 尽量保持脚踝和脚趾伸直 ， 这样才有效果 。
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