在这个以瘦为美的时代 ， 很多人把瘦身当成一种事业 ， 从一日三餐就开始控制自己 ， 今天小编很贴心的为大家准备几种瘦身的蔬菜 ， 快来看看有没有你经常吃的！
现代人每天饭局不断 ， 基本吃的都是肉山肉海 ， 青菜就吃的很少 ， 其实均衡搭配才是更好的饮食习惯 ， 不仅能让你健康而且还会让你瘦身 ， 今天就介绍几种对减肥有很好效果的几种青菜 。第一种是黄瓜和西红柿 ， 这两种青菜应该大家经常吃 ， 不管是生吃还是搭配鸡蛋炒一下味道都很好 ， 西红柿含有很多的维生素 ， 如果把二者榨成汁喝效果就更好了 。
第二种就是生菜 ， 生菜含有很多的微量元素和维生素等营养成分 ， 让你光吃它也不会营养不良 ， 比较适合生吃或者开水煮一下吃 ， 适当的食用生菜会让你很快有饱腹感 ， 不想再吃其他食物 ， 自然而然慢慢的就瘦了 ， 不爱吃的话也可以做成蔬菜沙拉 ， 但是一定要多菜少沙拉 ， 还有要提示的是 ， 夏天的时候吃剩菜一定要洗干净哦 ， 因为细菌会比较多 。
第三种推荐的是玉米 ， 这个应该很多人都知道的 ， 因为玉米是属于粗粮的 ， 是可以代替米饭作为主食的 ， 其实吃米饭是比较容易胖的 ， 所以不如试试玉米 ， 玉米里面也含有很多营养物质 ， 而且富含粗纤维 ， 很容易促进胃肠蠕动的 ， 能更好地消化排泄体内的废物哦！
【减肥吃什么青菜好 魔鬼身材全靠它们】第四种要推荐的青菜其实就是包含很多 ， 例如圆葱、苦瓜、青椒等等 ， 其实很多蔬菜多吃都是可以进行减肥瘦身的 ， 主要是看你能坚持多久 ， 减肥是一件很容易的事 ， 容易在于坚持住就可以减肥成功 ， 难在于很多人半途而废就大吃大喝无度 ， 就看愿意做哪一种人！
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