对减肥困难的女士来说 ， 要想减肥真是难上加难 。好吃的东西那么多 ， 怎么可能管住自己的嘴呢？好在 ， 这些瘦身食谱可以让你边吃边瘦 ， 完全不用忌口 。快来学习吧 。
这是一个严肃的问题 ， 一个千古难题“减肥” 。怎么减肥是许多人都会经历的阶段 ， 每个人的方法都不一样 ， 小编这里有一套黄金减肥方案 。就不知道适不适合你 ， 减肥的三大定律 ， 只要围绕这三个定律减肥 ， 瘦下来是小意思啦 。
第一个减肥定律：少吃多动 。这不用说也是知道的 。在你和爸爸妈妈说自己要减肥的时候他们经常说的就是“少吃多动” 。他们认为你动的太少 ， 没有消耗掉你吃的过多热量 。所以你才会胖起来 ， 这也不是没有道理的 。现在的社会发展快 ， 年轻人的生活节奏也快了 。一放假就容易宅在家里 ， 什么也不想做 ， 吃饭也是点外卖 ， 久而久之就胖了 。
【瘦身食谱怎么搭配教你简单三定律】第二个减肥定律：多吃素食 。这个是针对那些喜欢吃大鱼大肉的朋友们 ， 俗话常说能吃是福 。这个是不对的 ， 吃的多了会胖 ， 三脂会高影响身体健康 。不过可以多吃素食 ， 绿色蔬菜有丰富的维生素和纤维素 。你会发现喜欢吃蔬菜的朋友都不胖 。
现在的年轻人都喜欢去适当的运动一下 ， 释放一下压力 ， 放松放松心情 ， 还可以增强抵抗力 。有些人还会给自己制定一个小目标 ， 比如练腹肌 ， 麒麟臂等 。那么在做完运动后你们是怎么放松疲劳的身体呢？让小编来教教你们吧 。
喜欢运动固然是好事 ， 但要注意锻炼的方式和方法 。要找到适合自己的锻炼方法 。锻炼强度要适当 ， 不能全部按照别人的强度去锻炼 。有些适合别人的并不是适合自己的 ， 一味的去盲从 ， 可能会给自己的身体带来损伤 。结果往往适得其反 ， 所以我们要掌握运动尺度 。
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