减肥期间 ， MM们对食物总是格外小心 ， 生怕多吃一口之前的努力就付之东流 。其实有很多食物是低热量、高营养的健康食物 ， 下面为大家介绍这些减肥食物 ， 让你多吃不胖 。
第一名就是魔芋 ， 它受到健身达人的喜爱 。魔芋几乎不含热量 ， 而且有很强的饱腹感 ， 可以说是减肥利器了 。魔芋的做法也非常多 ， 可以清炒、炖肉、煮汤 。魔芋虽好 ， 但是它包含的营养物质还是有限的 ， 所以减肥中的MM不能只吃魔芋 。
俗话说白萝卜赛人参 ， 萝卜可以增加肠胃的蠕动 ， 排除我们身体里的废物 ， 有利于去除水肿 。如果是经常穿高跟鞋腿部容易水肿的MM ， 吃萝卜是再好不过了 。除了萝卜 ， 香菇也是减肥时期的好伙伴 。香菇可以有效抑制我们身体里胆固醇的增加 ， 还能促进血液循环 。除了香菇 ， 其他菌菇也都是非常好的食材 。
减肥时期总是容易饿 ， 在下午两到三点作为下午茶 ， 可以吃一些水果 ， 补充维生素 。说到减肥 ， 总是不得不提到苹果 ， 苹果有极强的饱腹感 ， 并且自身热量也很低 。香蕉和苹果一样 ， 也属于易饱腹 ， 热量低的水果 。大家可以平时在包里放上一些 ， 饿的时候补充能量 。
【减肥食物热量表概要 这些东西多吃还不胖】说了这么多蔬菜、水果 ， 我们来介绍一下减肥时期可以吃的肉食 。很多MM因为怕胖就拒绝肉的摄入 ， 其实这样做不但不利于减肥 ， 还会威胁到身体健康 。减肥时期 ， 瘦肉是很好的选择 ， 这时候就要和心爱的红烧肉说再见了 。三文鱼、虾、章鱼都是非常好的减肥食品 ， 它们自身的蛋白质很高 ， 而且容易处理 ， 烹饪起来也方便 ， 白灼或则做成沙拉都是不错选择 。
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