大腿赘肉怎么才能够有效甩掉？很多人对于如何瘦大腿的困扰都在于大腿的赘肉 。其实很多时候都是日常生活习惯养出来的 ， 想要瘦大腿 ， 当然要下一番功夫了 。
在现实生活中 ， 有许多的女孩子都会为了自己的大粗腿而烦恼 。很多人都的上半身完美 ， 要胸有胸 ， 小蛮腰更是纤细到盈盈一握 ， 脸蛋也是十分的漂亮 ， 可惜偏偏就有着粗壮的大腿 ， 让整个人看上去变得十分的不协调 ， 甚至显得又矮又胖 。于是 ， 瘦大腿就成为了女孩子们减肥话题里的重中之重的了 。
有没有什么办法可以帮助我们快速瘦大腿呢？要知道 ， 一双纤细匀称的美腿可是很多女孩子都梦寐以求的 。那么 ， 接下来就让小编来叫你两招能够快速瘦大腿的方法吧!
1、小狗式瘦大腿
【怎么瘦大腿 几招帮你甩掉讨厌的赘肉】首先 ， 做这个动作之前你需要准备一张瑜伽垫 ， 这样子才不会让你的膝盖被硬邦邦的地板给硌伤了 。当然咯 ， 你也可以选择在床上做这个动作 。做这个动作首先要趴在地板上 ， 就像小狗一样 ， 然后慢慢的向后抬起你的右腿 ， 脚尖朝上 ， 坚持20秒左右再放下 ， 然后还另一条腿重复刚刚的动作 。
20个为一组 ， 每次做3到5组就可以啦 。这个动作能够有效的减去大腿上的赘肉 ， 让你的双腿更加匀称美丽 。
2、单腿平板支撑
这个动作同样需要瑜伽垫 ， 在瑜伽垫上趴好 ， 摆出平板支撑的姿势 ， 双手交握平放在脸部下方 ， 右腿弯曲跪在地上 ， 左腿向后伸直 。保持20秒左右 ， 接着换边继续 。一天大概做50个左右就可以了 。这个动作能够帮助减少大腿内侧的赘肉 ， 帮助你塑造完美腿型 。
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