从小学开始 ， 大家每次跑完长跑就会听到老师说“不能马上坐下” ， 那么为什么要这样说呢？剧烈运动以后为什么不能立刻休息呢？下面我们就为大家详细的介绍一下 。
剧烈运动之后 ， 我们的身体血液会凝聚在静脉中 ， 这时候的心脏是供血不足的 ， 如果你在这个时候突然坐下休息 ， 那么血液就不会正常的流向心脏 。你可能会出现头昏或者恶心 ， 严重的人可能还会出现休克的问题 。
一、身体反应
当你运动之后 ， 身体会发生很多变化 ， 就像运动之前需要你拉伸热身一样 ， 运动完之后也需要这样的过程来让你的身体获得放松和休闲 。过猛烈的举动都会对身体产生巨大影响 ， 除了马上休息之外 ， 大口喝水也是不可以的 。
二、过程
那么运动应该分为什么过程呢？喜欢运动的人一定会在开始和结束的时候做好拉伸 ， 平复自己的身体状况并调整自己的呼吸 。但是一些学生面对长跑考试的时候就不会注意到这些问题 ， 如果实在不想拉伸 ， 那么继续往前走一圈再休息也是相同的效果 。
三、立刻喝水
【为什么剧烈运动后不能坐 带你探究那些不能做的举动】在炎热的夏天运动完之后 ， 你是否渴望马上喝上两口冰水或者饮料？但这样的做法是不可取的 ， 冰水会进入你的肠胃 ， 带走过多的盐分 ， 因为刚运动完自己的肠胃也不能吸收什么水分 ， 自然会流向细胞中 ， 造成身体的浮肿 。
吹空调等做法同样不可取 ， 大家可以先将自己的汗液擦干 ， 然后平复一会心情之后再进行沐浴 ， 然后在进入空调房 。总之 ， 运动完之后一定要有一个缓冲期 ， 让你的身体充分的得到休息 。现在你知道运动后为什么不能立刻坐下了吗？
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