在秋季的时候秋高气爽 ， 最好不要常吃一些辛辣或者油腻的食物 ， 在平常主要以清淡为主 ， 以免引起肠胃的不适 ， 同时秋季气候干燥 ， 应多补充水分 ， 加强户外的锻炼 ， 早晚温差大 ， 还要注意保暖为宜 。
秋天应注意的养生方法
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秋季的时候往往给人是一种秋高气爽的感觉 ， 但气候会比较干燥 ， 所以在秋季的时候要注意多喝水 ， 最好以清淡的食物为宜 ， 多吃蔬菜水果 ， 不宜吃一些辛辣的食物或者油腻的饰品 ， 以免对肠胃造成不利的影响 。
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秋季的温度适宜 ， 早晚的温度差比较大 ， 最好要加强锻炼 ， 此时也是户外运动的最佳季节 ， 同时在秋季的时候要早睡早起 ， 早上起来的时候要多锻炼身体 ， 同时在锻炼的注意保暖 ， 尤其是中老年的抵抗力差 ， 以免不利于健康 。
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【秋天应注意的养生知识】 此外秋季的气温会逐渐的下降 ， 在此期间对于一些抵抗力或者体质虚弱的人要注意保暖 ， 早上的时候气温低 ， 最好要记得添加衣服 ， 以免感冒或者引发呼吸道之类的疾病 ， 此外还要保持乐观的心态为宜 。
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