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11岁的小孩如何练轻功1 11岁的小孩如果练轻功的话，就要在腿上绑上沙袋，一点一点的增加重量，这样的话，就会把轻功练好的练功的时候，一定要注意，不要伤害到身体，不要急于求成，急于求成，不要急于求成，要慢慢来，一点一点的增加重量，这样的话，小孩子慢慢的就会把轻功练好的
11岁的小孩如何练轻功21.先从跳台阶开始，腿上绑个沙袋跳台阶
2.然后挖一个只有你脚踝深的坑，坑边插个标杆，坑底夯实，然后用打穿的竹筒套住你的膝盖保证你膝盖不能弯曲，再在小腿上绑紧铁砂 。人站坑里往坑上跳，每跳20分钟休息10分钟为一组，每2组后松开束缚按摩肌肉活血放松一次 。一天练6组 。一星期后挖加深一拇指 。当坑深到你腰高的时候，恭喜你，轻功的基础你基本打成了
3.接下来就是攀爬训练，从毛石墙或者条石墙开始练，练到上两米的墙不用手，下4米墙不撑地 。
最后是平衡训练，可以上墙走琉璃瓦，或者在双杠上来回交叉走 。最后是从走到跑，甚至是连跑带跳 。这一部分说实话心理因素比较重要，过了这一关，轻功就有所小成了 。
练什么都不可能一两年速成的，关键你要刻苦，肯吃苦才能有回报，
【11岁的小孩如何练轻功（小孩怎么练轻功飞起来)】
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