快速问医生|睡前吃几粒枸杞,坚持100天,会有哪些好事发生?
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随着社会日新月异 , 现代人为了能够更好生活 , 就像一双永不停歇的舞鞋 , 加班、熬夜、从事着连轴转的高强度、高脑力工作 , 这无疑是在透支自己的健康!
因此很多人年纪轻轻就开始因为工作、学习的压力而失眠、脱发 , 精神总是萎靡不振等 , 而亚健康这个形容词开始伴随在年轻人的左右 。
所以现在不少人开始了保温杯泡枸杞的“养生”生活 , 而睡前可以服用一些枸杞 , 坚持一百天 , 会给身体带来一些改变 , 不妨来看看!
首先 , 让我们来了解下枸杞 。
李时珍的《本草纲目》中 , 称枸杞是一种滋补品 , 能够补肾润肺 , 除了学名 , 它还有一个别名叫做“长寿果” , 从这个别名上 , 我们就能感受到国民对它的认同度 。
其实 , 枸杞中最值得称赞的成分就是枸杞多糖 , 这可是一个好宝贝 , 它的存在 , 能提高人体细胞的活跃度 , 特别是对体弱多病的人来说 , 能够提升人体的自身免疫力 。
除了这个成分 , 枸杞还富含许多人体需要的各种氨基酸和维生素成分 , 这些物质对肝细胞的重生有很大的帮助 , 坚持服用可以保护并且辅助修复我们的肝脏 。
此外 , 枸杞对于青少年的视力保护也有不少功效 , 宁夏的枸杞就有“明眼子”的别称 。
其次 , 枸杞的适用人群 。 因为枸杞本身属于温热类药材 , 所以并不是所有的人都适合食用 , 不适宜有高血压史或者易暴躁个性的人群食用;
脾胃功能不太正常的患者 , 因为消化以及吸收能力不好 , 也不适应服用;正在腹泻中的人食用后很有可能会加重腹泻情况 。
再次 , 虽然枸杞能够起到很好的滋补效果 , 但一定要牢记食不过量 。 虽然没有严格的定量规定 , 但是对于正常的成人而言 , 每日食用量最好在10克以下 , 否则会给消化系统带来影响 。
最后 , 让我们来看看枸杞的服用方式 。 大家接触最多的应该就是用保温杯泡水了 , 或者是在炖汤的时候加入 , 不过如果方式不对 , 是起不到任何效果的 。
枸杞最有效、最易吸收的方式就是直接生食 , 如果选择泡水 , 一定要用温开水 , 不过水泡的方式对微生物的吸收效果是有限的 。
特别警惕的是 , 煲汤那种热开水模式 , 会“烫坏”枸杞自身的营养物质 , 是以是最无效的 , 但可以选择在汤煲好后 , 温度下降时撒上一些枸杞浸泡 , 添色的同时也可以有部分疗效 。
在这里 , 还要提醒大家 , 需要对枸杞的真假做出正确判断 , 假枸杞会让“养生”变成“损伤” 。 顾客在购买前可以选取一些浸泡在水中 , 染色过的枸杞会使水色变红 , 口感发苦 , 真正的枸杞只会让水色橙黄 。
【快速问医生|睡前吃几粒枸杞,坚持100天,会有哪些好事发生?】了解了以上知识之后 , 我们可以相信 , 晚上睡前生食几粒枸杞 , 坚持食用100天 , 你能够发现你的睡眠质量得到了良好的改善 , 精气神有了明显的提高 , 气血也会相对于之前有了明显好转 , 平时有头晕症状的患者也能不再头晕了 , 对身心健康都是极为有利的 。
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