棠宝情感日记|令人越活越年轻，心态越好的6个小习惯，看完“恍然大悟”
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前段时间 ， 天王华仔在互联网开直播 ， 人气值达到1个亿 ， 关注度几日未退 。 许多粉丝在赞美他歌曲美妙的同时 ， 也被他“年轻”的相貌吸引住 。 他成名40年 ， 相貌基本上没什么转变 ， 身型干练 ， 肌肉组织紧实 ， 根本看不出来已60岁了 。 许多粉丝相继评论：“男神越活越年轻了 。 ”日常生活 ， 大家时常会看到这样的人 ， 不管岁月怎样交替 ， 这些人却活出了一类无龄感 ， 看起来青春永驻 。
归根结底 ， 你就会看到这些越活越年轻的人 ， 根本归功于培养了这6个习惯 。
一.让睡眠为脑子蓄力
很多人经常大白天上班 ， 夜里长期熬夜 ， 表面看起来没什么问题 ， 实际上要奉献巨大的代价 。
研究表明 ， 休息不好会加快器官衰退 ， 尤其是脑子 。
为了能确保较好的睡眠质量 ， 减缓衰老 ， 大家可运用临睡前时间做好准备 。
1.临睡前2小时暂停进餐 ， 减少动能摄入量 ， 减少兴奋感 。
2.临睡前1小时抛开手机 ， 决对不可以带手机上床 ， 否则一个有意思的消息提醒 ， 很有可能便会使我们的入眠时间 ， 从11点成为1点 。
3.临睡前30分钟做些拉伸运动 ， 以释放疲惫的肌肉组织和精神实质 ， 有利于更好的进到睡眠 。 例如泡脚、拉伸运动、冥想等 。
二.抑制饮食 ， 戒糖少盐
在现今这一东西充实的时代 ， 大家极易放纵的食欲 ， 过多饮食 。 不健康的饮食尽管达到了食欲 ， 却造成 我的身体遭到处罚 。 曾有专家解析了约200项国际探讨 ， 結果证实：
长期性饮食不健康 ， 不但会提高患有糖尿病的隐患 ， 也会引起痴呆和小脑萎缩 ， 那样的损害如果导致便不可逆 。 想要维持一个年轻、健康的身体 ， 就务必抑制食欲 ， 减糖、低油、少盐 。
【棠宝情感日记|令人越活越年轻，心态越好的6个小习惯，看完“恍然大悟”】三.维持清洁 ， 重视生活
大家常说 ， 环境整洁不只是一类生活方式 ， 也是一类生活的态度 。 一个连自己仪容仪表环境整洁也不重视的人 ， 即便 年纪再小 ， 也会给人一类邋里邋遢、显老的模样 。 而一个环境整洁的人 ， 无需品牌高奢的裝饰 ， 也可以传达出一种清新自然的体会 。
四.年轻要一嘴好牙
俗语说 ， 牙口好 ， 食欲佳 ， 身子才会更好 。 可日常生活 ， 很多人并不重视牙齿的健康 。
要想维持牙齿健康 ， 这3个主要习惯一定要培养：每日早晚刷两次牙 ， 每一次两分钟以上 。 用牙线棒剃牙 。 按时去洗牙 。五.探寻生活散落的糖果
村上春树在《兰格汉斯岛的午后》中提到了一个极美丽的理念：小庆幸 。
意思是细微但准确的幸福 。
人这辈子 ， 不太可能每日都是会出现惊喜 ， 但能够在日常生活中探寻许多细微的幸福：
坐电梯 ， 恰好无需排队等候；新剪的头型 ， 朋友们都说美观；顺手翻袋子 ， 看到里边有钱；想买的衣服 ， 恰好赶得上折扣；递交的工作 ， 被上级领导夸奖了
小庆幸像荧光相同 ， 也许薄弱 ， 却持续闪耀着明亮 。 我们要做的便是看到它 ， 体会它 。 如果我们能保持每日记录下来中的5个小庆幸 ， 就可以把每天都过得极其达到 。 情绪决策一切 ， 在我们的满足感日趋提高 ， 自己便会越来越年轻 。
六.维持好奇心 ， 勇于抢鲜
作者苏岑说：“衰退 ， 是?个好奇心渐渐缺失的过程 。 ”没有好奇心 ， 回绝新生事物 ， 大家便会在周而复始的生活里加速衰老 。 因此 不管大家活了多少岁 ， 历经多少事 ， 都不可以觉得这就是全部 。
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