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西藏高考2023时间科目表 2023年西藏高考时间具体时间

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导读：高考是一个人生的转折点，同时也是一个人生走向成功的起点 。总之，高考对我们每个人来说都很是重要，是人生需要经历的一个过程，那么2023西藏高考是几天？2023西藏高考时间科目表去哪看呢？想知道西藏高考时间2023年具体时间，就来瞧瞧小编的介绍吧 。

西藏高考2023时间科目表 2023年西藏高考时间具体时间

文章插图
2023西藏高考时间科目表
2023西藏高考于6月7日开始 。6月7日9:00至11:30语文;15:00至17:00数学 。6月8日9:00至11:30文科综合/理科综合;15:00至17:00外语 。6月9日9:00至11:30藏语文 。6月10日为英语口语考试 。
西藏高考时间2023年具体时间
西藏具体科目考试时间安排为:
6月7日9:00至11:30语文；15:00至17:00数学 。
6月8日9:00至11:30文科综合/理科综合；15:00至17:00外语，普通高考外语听力测试安排在6月8日外语笔试开始前进行，听力部分分值纳入外语总成绩 。
6月9日9:00至11:30藏语文 。
2023年西藏只组织外语语种为英语的口试，于6月10日举行 。
西藏高校招生全国统一考试藏语文试题由国家授权西藏自主命制，其他科目由国家统一命题 。试题（包括副题、参考答案）、评分参考（指南）等按照教育工作国家秘密范围的有关规定严格管理 。
高考缓解压力方法
1.消除压力源
缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它 。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成 。
2.合理宣泄
压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解 。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解 。
3.做深呼吸
当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑 。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛 。建议每天冥想10分钟 。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法 。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降 。
4.饮食解压
日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力 。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中 。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物 。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等 。
5.慢运动缓释压
保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式 。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力 。但是需要避免剧烈运动 。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助 。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内 。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差 。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持 。或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行 。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法 。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务 。

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