【十天暴瘦二十斤的方法 巨大副作用你是否能接受】其实想要在短时间内达到暴瘦的效果也不是不可能 。大家在网上看到很多减肥方法 ， 通过节食的方式几天就能瘦好几斤 。这样的方法真的科学有效吗？一起看看吧 。
节食虽然不科学 ， 但是效果还是看得见的 。如果你追求的是短暂的瘦身 ， 不在乎后续的反弹或者给身体带来的伤害 ， 我们这里能够提供一些减肥方法 ， 让你在二十天内瘦十斤 。和节食的原理相同 ， 减少自己的摄入 ， 让身体的水分迅速的流失 。
一、早餐
但是单一品种的饮食对身体的伤害过于巨大 ， 减少摄入也会让你的身体出现酸软无力的情况 。所以早餐还是推荐大家多吃一些的 。打个比方 ， 我们一天代谢率是1300大卡 ， 你要是想瘦就摄入1200大卡 ， 如果你追求快速的瘦身 ， 那么就摄入800大卡甚至更少 。早餐吃的再丰富也不会超过500大卡 ， 不用担心长胖 。
二、中餐
用沙拉代替中餐 ， 不要加入水果 ， 只食用蔬菜 。适当的吃一些肉或者牛奶增加蛋白质的摄入 ， 身体不会变的过于虚弱 。几天下来你就能看到自己身体巨大的变化 。
三、晚餐
晚餐吃什么？当然是不吃了 ， 但是中餐吃的过少晚上肯定会觉得很难受 ， 自然会难以入眠 。可以喝一杯蔬菜汁 ， 注意是蔬菜不要添加任何水果 。芹菜、黄瓜、西红柿、紫甘蓝等都没有热量 ， 喝一大杯也不会有负罪感 。
四、注意
但是我们还是要提醒大家 ， 这样的方法确实能够让你快速的瘦很多 ， 但是带来的副作用是很巨大的 。严重的人可能会出现厌食的情况 ， 也有人会出现反弹的问题 。不管你如何选择减肥计划 ， 让自己身体保持健康才是第一考虑要素 。
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