核桃是很平常的一种食物 。它含有丰富的维生素B和维生素E、营养素、矿物质和许多人体需要的微量元素 ， 长期食用能够改善身体状况 ， 拥有居多意想不到的好处 。
核桃是大家都很熟悉的东西 ， 几乎每个人都吃过 。核桃是一种坚果类 ， 是很平常的一种食物 。可能是因为储存时间很长的原因 ， 在各个城市超市里、杂货铺都可以看到它 。它既可以当零食 ， 也可以做菜 ， 也可以加入牛奶之中 ， 用处比较丰富 。
在人们的眼中 ， 核桃有很多功效 。它富含维生素B和维生素E、营养素、矿物质以及很多人体需要的微量元素 ， 长期食用能够改善身体状况 ， 拥有居多好处 。
1、美容养颜
美容养颜是女性所追求的 ， 很多人都梦想着拥有好的皮肤和容颜 。核桃就有这个功效 。核桃拥有丰富的营养素和脂肪酸 ， 能够被人体快速吸收与利用 ， 进而改善人体体质；长期食用 ， 能够使得肌肤光滑白嫩 ， 增加皮肤弹性 ， 滋养皮肤 ， 是美容养颜的不二之选 。
想要美容养颜的女性 ， 食疗是很好的选择 。核桃与其他滋补的食材组合成不同的食物 ， 养身体的同时养颜 ， 健康又美丽 。
2、降低胆固醇
在核桃的诸多功效中 ， 减低胆固醇是很重要的一点 ， 对于治疗心脑血管等相关疾病和提高心脏的功能有很好的作用 。核桃中存在着不饱和脂肪酸 ， 它能够分解和清除人体中积累多余的胆固醇 ， 强化人的心肌 ， 增强心肌的收缩功能 ， 促进体内血液的循环 ， 减少心脑血管等疾病发生的机率 。年老的人可以多吃核桃 ， 增强自身的防御力 。
3、提高脑功能
【吃核桃有什么好处 盘点4点功效】众所周知 ， 核桃能够增强大脑的记忆力 。在家里的小孩面临中考或高考时 ， 父母都会给孩子准备核桃 ， 很多人在高三一年就把前半生的核桃吃完 。为什么父母在孩子高考时准备那么多核桃？这是因为核桃能够提高脑功能 。它富含蛋白质和营养素 ， 能够促进脑细胞的生成 ， 提高细胞活性 ， 增强记忆力 。在中考或者高考这种用脑较多的时期 ， 更应该食用核桃 。
小孩和老人更应该食用核桃 。小孩食用核桃能够给改善脑细胞 ， 增加大脑活力 ， 让孩子变得更加聪明；老人因为年老细胞退化 ， 大脑运转迟钝 ， 吃核桃有利于防止老年痴呆 。
4、抗辐射
由于科学技术的发展 ， 电子产品大量出现在人的生活之中 。人们的生活都离不开手机、电脑和其他的电子产品 ， 甚至在睡觉时 ， 手机都要放在枕头底下 。这是很不健康的 。因为手机、电脑等电子产品都具有辐射 。人长期面对这它们 ， 也会受到辐射的影响 。
核桃是可以抗辐射的 。长期经常使用手机和电脑的更要食用核桃 ， 它能够增强身体的抗辐射能力 ， 预防因辐射过多带来的病变 。
核桃是一种平凡的食物 ， 却有不平凡的能力 。或许在生活中 ， 人们吃核桃时并没有觉得有这么大的好处 。其实它在慢慢滋养着人的身体 ， 只是你没有发现罢了 。多吃核桃 ， 当做一种零食也好 ， 会给人们带来很多好处 。
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