很多人可能都会想要自己的腿又长又好看 ， 但是很多时候还是要靠个人努力的 ， 特别是女孩子 ， 如果小腿有肌肉的话真的会很难看 ， 那么下面来看看女生的小腿肌怎么消除 。
相信很多人都会觉得如果小腿有肌肉的话 ， 看起来是特别难看的 ， 所以很多人都想要把小腿肌消除掉 ， 其实有的时候小腿肌也没有大家想象中的那么难消除 ， 那下面就一起来看一下有什么方法可以帮助大家消除小腿肌？
一、一定要经常按摩小腿肌肉 。
如果小腿有肌肉的话看起来也是非常难看的 ， 特别是那些比较喜欢穿短裙的女生 ， 小腿有肌肉的话看起来感觉小腿特别的粗 ， 给人一种不是特别好看的感觉 ， 所以建议大家平时一定要多按摩自己的小腿肌肉 。
因为小腿肌想要消除的话也没有特别的难 ， 很多时候只要大家把自己的一些生活习惯做好了 ， 小腿肌肉很容易就可以消除掉 ， 比如大家如果平时不喜欢去运动的话 ， 那就多给自己按摩一下小腿 ， 减少小腿肌肉的生成 ， 这样也可以让大家的小腿更加纤细 。
二、不要经常穿高跟鞋 。
相信很多喜欢穿高跟鞋的女生都会发现经常穿高跟鞋的话 ， 小腿很容易会长肌肉 ， 所以建议大家平时如果不是特别必要的话 ， 一定要少穿高跟鞋 ， 但是如果是工作必须要穿高跟鞋的话 ， 大家也没有办法避免 ， 只能说在平时休息或者日常生活的时候尽量穿平底鞋 。
虽然高跟鞋穿起来很好看 ， 穿多了也会让大家的腿看起来更加的修长 ， 但是其实高跟鞋对大家的脚是特别不好的 ， 所以大家平时经常觉得腿酸的话 ， 建议大家还是少穿高跟鞋 。
三、多做一些腿部的拉伸运动 。
有时间大家也应该多出去运动一下 ， 如果实在没有时间的话 ， 建议大家可以利用每天在睡觉之前的20分钟躺在床上做一些比较简单的腿部拉伸运动 ， 这些运动可以很好的帮助大家达到消除小腿肌肉的效果 ， 但是大家一定要坚持做运动 。
所以大家有时间的话也可以去学习一下做瑜伽 ， 因为瑜伽本来就是一个能够帮助大家瘦腿的一种运动 ， 而且也是比较轻松的 ， 所以如果有机会的话可以学习一些比较简单的瑜伽动作 ， 比如像图片上的这种 ， 做一下简单的拉伸腿部的运动 ， 小腿肌肉就会慢慢的消除掉 。
四、腿酸的时候一定要多泡泡脚 。
如果平时觉得自己特别容易腿酸的话 ， 那么建议大家可以试一下多泡泡脚 ， 因为泡脚也是一个比较养生的生活习惯 ， 长期坚持下来对大家的身体有特别多的好处的 。所以有机会的话还是需要多做一些放松一点的事情 ， 每天睡觉之前都可以用温水泡一下脚 。
【女生的小腿肌怎么消除 这些方法一定要知道】但是大家在泡脚的时候也需要注意水温一定不能太高 ， 因为如果太高的话很容易会烫到脚 ， 而且本身脚底有很多的穴位的 ， 温水能够帮助大家更好的按摩到腿部 ， 让大家可以舒缓疲劳 ， 而且睡眠质量也会提高很多 ， 建议水温在40度到50度左右比较好 。
五、建议平时多做慢跑运动 。
如果大家有时间的话建议可以多去户外慢跑 ， 因为慢跑相对于其他运动来说会更加的轻松 ， 而且也会让大家的腿部看起来更加好看 ， 很多人都觉得跑步很容易小腿长肌肉 ， 但是其实只要大家在跑步之前做好准备运动 ， 跑步之后再拉伸一下 ， 是不会长肌肉的 。
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