馋嘴的小猫|高血脂不能喝牛奶？医生提醒：想降血脂的人，3种食物不要多吃
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高血脂是生活中常见的一种慢性疾病 ， 血液中有脂类物质囤积 ， 占有量最多的是甘油三酯或胆固醇 ， 体内的甘油三酯和胆固醇超过一定范围 ， 容易出现高血脂 ， 胆固醇含量大于1.7毫摩尔每升 ， 而甘油三酯则是超出5.2毫摩尔每升 。
随着高血脂的出现 ， 血管老化硬化的速率会有所加快 ， 时间长了容易造成血管堵塞 ， 增加心脑血管疾病的发作几率 。
血脂上升以后可以喝牛奶吗？
在生活中很多人习惯早上起来喝一杯牛奶 ， 牛奶含有的营养物质较多 ， 尤其是钙元素 ， 经常喝可以维持身体的正常运转 ， 对于高血脂患者来说能不能喝牛奶呢？高血脂患者可以适量
3种早餐尽量少吃
1、腊肉
腊肉、咸菜都属于高盐食物 ， 这类食物高血脂患者尽量少吃 ， 摄入过多的盐分会使体内的下升高 ， 导致血液变得异常粘稠 ， 出现钾钠失衡的情况 ， 血管内壁受到较大的冲击 ， 不利于血管的养护 。
2、油饼
油饼、油条在早餐中
3、米粥
高血脂患者尽量少喝一些米粥 ， 可以选择一些粗粮 ， 例如：燕麦、玉米等等 ， 米粥中含有的碳水化合物较多 ， 经常喝对于控制血脂是十分不利的 ， 血液内的糖类物质增多 ， 加速高血脂的进程 。
控制血脂、养护血管 ， 需要做好2件事
第一、补充水分
水是我们的生命之源 ， 在生活中需要及时为身体补充水分 ， 喝水的时候可以吃一些营养素 ， 这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸 ， 分解乳化体内多余的脂质 ， 减少脂质在血管中沉积 ， 从而清理血管 ， 减少血管堵塞、预防脑梗等心脑血管疾病 。
第二、适量运动
【馋嘴的小猫|高血脂不能喝牛奶？医生提醒：想降血脂的人，3种食物不要多吃】生命不止运动不息 ， 在运动的过程中可以加快身体新陈代谢的速率 ， 促进血液循环 ， 消耗体内多余的脂肪 ， 避免脂类物质在血管中沉积 ， 可以选择一些适合自己的运动 ， 例如：跑步、竞走等等 。
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