美食轩事|有两种水果或是胰岛素的“激活剂”，血糖偏高的人不妨了解下
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血糖是身体当中很重要的成分 ， 其作用远不止维持内分泌 ， 一旦发现血糖超出正常范围 ， 人们很容易诱发高血糖与糖尿病 。 当确诊糖尿病后 ， 想要彻底治愈恢复健康 ， 几乎是一件不可能完成的任务 ， 因为这种慢性疾病将会陪伴终身 ， 人们能做的只是想办法稳定血糖 。
高血糖本身并不算非常严重的慢性疾病 ， 只不过血糖一直居高不下 ， 会引起糖尿病等多种并发症 ， 会给身体带来极大的负担 ， 其中影响血糖值升高的因素有许多 ， 最重要的还是饮食 。 由于长期吃太甜的食物 ， 间接增加了胰岛的代谢压力 ， 最终引起血糖波动出现高血糖 。
【美食轩事|有两种水果或是胰岛素的“激活剂”，血糖偏高的人不妨了解下】
血糖超标 ， 身体会有五种异常表现 ， 不妨自查一下：
1、视力出现迅速下降 ， 看任何物体非常模糊
2、食欲增加 ， 排尿频率增加 ， 体重却在减少
3、皮肤反复瘙痒 ， 就算使用药物也无济于事
4、饭后三小时左右 ， 感觉头眼昏花 ， 四肢无力
5、做任何事提不起精神 ， 乏力、嗜睡 。
如果以上5种症状 ， 自我感觉超过3种以上 ， 建议尽快去医院做详细检查 ， 若想尽快稳定血糖值 ， 尝试多吃这两种水果营养学家将 ， 其称之为“胰岛素的激活剂” 。
这2种水果或是胰岛素“激活剂” ， 血糖偏高的人可常吃
1、橙子
橙子这种水果吃起来味道酸酸甜甜 ， 非常美味 ， 受到很多女生的喜爱与追捧 ， 很多高血糖的患者平时根本不敢吃橙子 ， 害怕吃完后血糖会进一步升高 。 橙子这种水果高血糖患者是可以食用的 ， 虽然吃起来很甜 ， 不过橙子中含有丰富的维生素与其他营养元素 ， 不用担心会升高血糖 ， 橙子中的营养元素还可以刺激胰岛分泌更多的胰岛素 ， 起到稳定血糖的作用 。
2、柚子
除了橙子外高血糖患者其实还可以食用柚子 ， 柚子的口感吃起来美味可口 ， 不少人都特别爱吃 。 柚子中含有的营养元素可以补充身体缺少的胰岛素 ， 防止血糖进一步升高 。
日常养成3个好习惯 ， 可有效稳定血糖
1、按时进餐
在现实生活当中 ， 有很多糖尿病患者没有养成定期吃饭的好习惯 ， 在他们印象当中选择节食可以让血糖快速稳定下来 ， 不过这样的饮食方法 ， 不仅不会稳定血糖 ， 反而会造成更严重的肠胃疾病 。
2、保持良好的情绪
现在的年轻人工作压力非常大 ， 很容易被极端情绪左右 ， 特别是高血糖患者 ， 很容易因为血糖一直得不到稳定的控制而大发雷霆 。 如果总是因为生活琐事感到苦恼烦躁 ， 血糖会在极端情绪的影响下出现大幅波动 ， 甚至患者自身的神经系统也会受到影响 ， 建议高血糖患者在生活中保持积极乐观的情绪 ， 对于稳定血糖会起到很大帮助 。
3、按时睡觉
因为现在的年轻人需要熬夜加班才能完成高强度的工作计划 ， 导致晚上没有时间充分休息 ， 这种做法不利于血糖值恢复稳定 ， 因为对于大部分糖尿病患者来说 ， 最要紧的事 ， 就是保证充足的休息时间 。 只有养成早睡早起的好习惯 ， 才能够促使身体器官进入深度修复状态 ， 避免血糖出现大幅波动 。
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