沙拉是很多人都非常喜欢的食物 ， 这种食物不仅营养美味 ， 而且非常健康 。沙拉虽然好处很多 ， 但是沙拉酱热量很高 ， 不利于减肥 。是否有热量低适合减肥的沙拉酱呢？
沙拉是一款由多种新鲜的蔬菜水果混合制作而成的食物 ， 它非常的营养 ， 而且原材料都是蔬菜和水果 ， 所以很健康 。无论哪个年龄段的人都可以吃沙拉 。沙拉不仅味道鲜美 ， 而且制作起来非常简单 ， 只需要将水果和蔬菜清洗干净 ， 然后沥干水分 ， 切成适当大小 ， 然后混合在一起 ， 再倒上沙拉酱搅拌均匀就可以食用了 。
沙拉热量低饱腹感强 ， 所以深受减肥人士的喜爱 ， 但是沙拉酱的热量非常高 ， 即便拌沙拉的时候只放入一点点沙拉酱 ， 也会让你当天摄入的热量超标 。
减肥的人应该摄入低热量的食物 ， 对这种热量高的佐料应当避免摄入 ， 但是不放沙拉酱的沙拉口感不是非常好 ， 很多人都觉得难以下咽 。有低热量适合减肥的沙拉酱吗？答案是肯定的 ， 下面就带你打开新世界的大门 ， 了解营养健康但是热量比较低的“沙拉酱” 。
1.酸奶 。
酸奶是一种经过发酵制作而成的奶制品 ， 它不仅粘稠 ， 口感酸甜 ， 而且营养价值非常高 。经常喝酸奶 ， 能够让你的肠道变得更加通畅 ， 让你远离便秘的困扰 。酸奶虽然是高蛋白奶粉制作而成的 ， 但是经过发酵工艺 ， 它不再是会导致人肥胖的奶粉 ， 而是更加健康适合减肥人士食用的食物 。想要减肥的人可以多喝一点酸奶 ， 同样吃沙拉的人也可以搭配酸奶食用 。
2.酸奶作沙拉酱的好处 。
酸奶不仅可以喝 ， 还能当成沙拉酱用作拌沙拉 。用酸奶拌沙拉 ， 不仅口感上保持了常规沙拉酱的美味 ， 而且更加营养健康 。在减肥的时候吃沙拉能够让你快速饱腹 ， 不感觉到饿 。很多减肥的人都有便秘的困扰 ， 喝酸奶以后症状就会逐渐减轻 。用酸奶拌沙拉吃 ， 可以说是减肥餐中比较好的一款 ， 能够在短时间内让你达到非常不错的减肥成效 ， 你应该尝试 。
3.蜂蜜 。
蜂蜜也是一款非常受欢迎的饮品 。它的味道甜腻清香 ， 给人一种大自然的亲切感 。蜂蜜有滋润肠道的作用 ， 而且含有丰富的果糖 ， 口感非常好 。蜂蜜不仅能够滋润你的肠道 ， 让你的新陈代谢加快一些 ， 而且它还能够美容养颜 ， 让你的皮肤白皙细嫩 。
很多爱美容的人都会喝蜂蜜 。蜂蜜虽然含有糖分 ， 但是这种糖很容易分解代谢 ， 不会堆积在体内形成脂肪 ， 让你变得臃肿肥胖 。
4.蜂蜜作沙拉酱的好处 。
【有低热量适合减肥的沙拉酱吗 这两种让你享受美食不增重】喜欢吃沙拉 ， 但是对于高热量的沙拉酱不能接受的人 ， 你可以尝试用蜂蜜来当拌沙拉的沙拉酱 。蜂蜜搅拌再沙拉中 ， 不仅能够改善沙拉粗糙的口感 ， 让口感更加细腻绵滑 ， 带有清香和丝丝甜味 ， 而且这样吃很健康 ， 不用担心代谢问题 。
制作沙拉用的是新鲜的蔬果 ， 在健康上是毋庸置疑的 ， 想要吃的东西健康 ， 并且对自己减肥瘦身起到帮助 ， 你就应该注意沙拉酱的搭配 。远离高热量的沙拉酱 ， 换成低热量高营养的酸奶或者蜂蜜 ， 你的瘦身梦想将会很快实现哦 。
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