黑芝麻糊的营养价值中医认为,芝麻味甘、性平,有补血、润肠、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状 。那吃黑芝麻是增肥还是减肥呢？
有不少的人喜欢吃黑芝麻的 ， 因为吃黑芝麻不少的好处的 ， 其中对肠道的通顺有好处 ， 而且也可以大家的头发更黑更亮 。但是 ， 现在又冒出一个说法 ， 说黑芝麻会增加脂肪让人变胖 ， 也有人说吃黑芝麻还能减肥 ， 所以特别想知道 ， 黑芝麻增肥还是减肥呢？以后还能不能吃黑芝麻了 ， 大家都比较关心 。
1. 要看吃黑芝麻的量
其实 ， 对于吃黑芝麻能减肥或者是能增肥的说法 ， 是没有什么科学上的依据的 ， 因为大家都知道吃了黑芝麻可以让肠道消化的好一点 ， 在这一点上对减肥是有点好处的 ， 但是如果吃的黑芝麻吃的过多了 ， 而且每天都吃的话 ， 肯定会变得胖起来的 ， 这不仅是黑芝麻这样 ， 对于任何的食物过量吃都不好的 。
2. 和燕麦片一起吃
对于经常吃减肥餐的人都知道的 ， 吃燕麦是可以减肥的 ， 因为燕麦可以帮助大家消化食物 ， 而且含糖量很低 ， 所以特别适合吃这个来减肥 。而喜欢吃黑芝麻的朋友可以和燕麦一起熬粥吃 ， 因为这两者都不是热量高的食物 。这样大家混搭着吃 ， 就不会吃腻了 ， 也可以让身体均衡下营养 。
3. 和小米起煮粥
都说吃些小米熬成的粥是对胃很好的 ， 而且生病的人都吃些小米粥来养身体的 ， 这就能看出小米粥是多么的养人了 ， 大家可以在熬小米的时候放些黑芝麻进去 ， 煮完之后可以让口感更加的顺滑 ， 口感也很好 ， 也对减肥也有作用的 ， 这样大家在平时的时候可以给自己做着吃了 。
4. 配合着其他的吃法
黑芝麻吃法也是很多的 ， 但是为了让黑芝麻对大家的减肥有利的话 ， 还是不能把黑芝麻去炸 ， 因为通过油炸的食物 ， 就算是黑芝麻都会热量增高了 ， 所以大家还是把黑芝麻放点面粉进去 ， 煮成黑芝麻糊也是蛮好的一个美食 ， 又好吃又有营养而且对减肥也有好处 ， 大家可以配合着其他的食物 ， 比如苹果酸奶等 。
假如大家都想通过吃黑芝麻来减肥的话 ， 所带来的效果是真的很小很小的 ， 甚至是都看不到效果 ， 因为无论什么样的食物都不会给大家的减肥带来太大的效果的 ， 最重要的还是大家要控制自己入口食物的量 ， 因为自己吃的少了 ， 胃部消化的量也就变少了 ， 所以胃部就会开始消耗体内的脂肪 。
大家还是要多锻炼 ， 因为锻炼可以很快的消化当天大家所吃进去的热量 ， 而且运动的多的话 ， 可以消耗身体上多余的脂肪了 ， 就这样让这两种方式一起进行 ， 过了段时间之后 ， 大家就会很快的发现自己瘦了 ， 而且瘦的很健康 ， 没有给身体带来什么坏影响 ， 所以大家还是要自己主动的去减肥比较好 。
【黑芝麻增肥还是减肥这些你确定已经知道了吗】如果大家不知道自己怎么减肥 ， 也可以自己给自己制一个计划 ， 当然了也可以去问问朋友 ， 问问教练 ， 也可以自己上网查查 ， 来让自己的锻炼计划更加健康更加有用 ， 因此大家在黑芝麻增肥还是减肥这个问题上不用纠结了 ， 只要大家开始认真的锻炼起来 ， 减肥成功也是很容易的 。
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