周梵|这3个迹象，暗示你正越变越好( 二 )
从心理学看来 ， 这些都并非“真爱” 。
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真正的爱自己 ， 包含了我们潜意识深处的3个核心自我信念：
1. 无条件的自我接纳 ， 不自我苛责 ， 淡定从容；
2. 足够高的自我价值感 ， 不自我攻击 ， 自信有主见；
3. 发自内心的配得感 ， 进入任何关系都不惶恐焦虑 ， 安全感强……
这些都建立在认识自己、接纳自己的基础上 ， 当我们看到自己内心深处的声音 ， 破除潜意识深处的负向信念 ， 建立积极的自我信念 ， 我们才能真正爱自己 。
难怪杨绛先生曾在100岁生日时感叹：“世界终归是自己的 ， 与他人无关 。 ”
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拥有这样的觉察力 ， 并不是一般人能做到的 。 这需要对人性有丰富的洞察 ， 对生命有足够的尊重 ， 以及深厚的心理学沉淀、丰富的人生阅历 。
这样的人 ， 内心富足 ， 活得自在高级 ， 婚姻甜蜜、关系舒适、孩子幸福 。
周梵就是这样的女人 ， 很多人说她“活出了一个女人最羡慕的样子” 。
03
爱自己的女人 ， 才最值得被爱
她是一名心理咨询师 ， 也是两个孩子的妈妈 。
她也曾无力迷茫 ， 傲慢又自卑 ， 不满现状又无法改变 ， 对自己满是苛责 。
很长一段时间 ， 她觉得连休息都浪费时间 ， 只有把工作安排得满满的 ， 她才不会有愧疚感 。 但即使这样 ， 工作却没有丝毫进步 ， 反而看着能力不如自己的人 ， 越爬越高 。
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同样的困境也出现在了她的婚姻中 ， 她一直担心丈夫不爱她 ， 觉得自己配不上他 ， 又怕他出轨 ， 于是各种“作” ， 终于消耗掉他所有的爱和耐心 ， 婚姻面临破裂 。
而女儿出生、父亲突然病重等一系列变故也随之而来 ， 将她彻底打倒 ， 绝望地痛哭……
直到走上心理学之路 ， 她开始通过心理学的方法找回自信、建立强有力的安全感 。 她渐渐意识到：
“外在的一切 ， 实质都是内在的投射 。
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我不爱自己 ， “我不好、我不行、我不配”的想法 ， 像“诅咒”一样 ， 影响着我的一切 。 它让我无意识地把好的伴侣、好的工作、好的生活往外推 。 仿佛这样 ， 才是和我匹配的、安全的状态 。
但当我学着把放在别人身上的期待和注意力收回来 ， 放到自己身上 ， 我才拥有爱与被爱的力量 。
关注自己比关注他人要幸福得多！”
她还说：“当我开始爱自己 ， 相信自己值得被爱 ， 反而得到更多宠爱 。 ”
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周梵老师分享过一个故事：
一个30多岁的女人 ， 僵尸婚姻维持了十多年 ， 她很痛苦 ， 又不敢离婚 ， 怕找不到更好的 。
她的孩子受影响也非常自卑 ， 总孤零零的 ， 偏科也很严重 ， 一次物理考试只考了27分 。
她来找我的时候 ， 完全是焦虑、抱怨、自责又无力的状态 。
我帮助她把婚姻、孩子都先暂时放下 ， 而把注意力放在自己身上 。
不到一年 ， 她真的变得非常不一样 。
她勇敢地走出了糟糕的婚姻 ， 整个人都活得喜悦和绽放 ， 也迎来了自己的“灵魂伴侣” 。
而孩子也被妈妈的状态滋养 ， 第二年就考到全班第二 ， 上大学时 ， 更收到了6所国际名校的录取通知 。
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