疫情宅家不要丧每日锻炼心态好最近小编潜心研究了奥运健儿们的隔离健身vlog|宅家太无聊？沉浸式健身了解一下
疫情宅家不要丧每日锻炼心态好最近小编潜心研究了奥运健儿们的隔离健身vlog ， 技（身）能（材）满（好）点（好） ， 全是随便找块空地就能做的运动 。 在出不了门的日子里 ， 你的运动轨迹也可以很丰富 。 宅家健身 ， 这就操练起来！
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基础深蹲腿部力量之王训练部位：大腿臀
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高抬腿心肺功能UP血液循环fast训练部位：全身
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俯卧撑完美胸肌拥有者训练部位：手臂胸部腰背腹部
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平板支撑雕刻马甲线腹肌王者训练部位：腹部
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瑜伽身心平衡的导师训练部位：全身
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【疫情宅家不要丧每日锻炼心态好最近小编潜心研究了奥运健儿们的隔离健身vlog|宅家太无聊？沉浸式健身了解一下】全家老小动起来训练部位：全身
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如果实在不喜欢运动 ， 也没关系 ， 但请一定要记住 ， 不要长时间久站或久坐 ， 每30-40分钟应起来活动一次 。
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如果你也有宅家健身小妙招 ， 记得评论区留言分享 ， 期待疫情过后人人都有健康体魄 。
制图丨张佳
编辑丨罗红艳
来源：九派新闻
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