这些瘦腹要点没做到节食蜷腹也白熬 _这些

人鱼线和马甲线是性感的部位之一，是女神标配。但节食蜷腹熬了那么久，没有人鱼线和马甲线也就算了，平坦小腹也没有！那来看看有什么小知识被你忽略了。
相信不少热爱健身姑娘都希望自己有好看的腹部，特别是想拥有人鱼线和马甲线。毕竟人鱼线和马甲线是性感的部位之一，是女神标配。但节食蜷腹熬了那么久，没有人鱼线和马甲线也就算了，平坦小腹也没有！那来看看有什么小知识被你忽略了。
1.紧缩核心肌群核心肌群指的是腹部及背部肌群。运动过程中紧缩核心肌群，可以稳定脊椎，保持你的关节、骨题及肌肉，维持背部在直立的位置，降低受伤的风险。
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