漂亮的身材当然离不开漂亮的美腿了 ， 但是现实生活中 ， 往往我们能看到有些美女脸蛋漂亮 ， 上半身很好看 ， 结果大腿特别的粗 ， 看起来十分的不匀称 ， 那么应该如何减掉大象腿呢？
纤细修长的美腿人人都想要 ， 几乎没有哪一个女孩子不希望自己的双腿修长又美丽 ， 但事实上 ， 有很多的女孩子虽然上半身非常完美 ， 下半身却不尽如人意 ， 不止屁股扁平 ， 还有一双大象腿 ， 实在是太减分了 。
粗壮的大腿不但影响形象 ， 还会让女孩子们买衣服的时候也会受到困扰 ， 很多时候买来的裤子都是大腿部分不合适 ， 而腰身的部分却很大 ， 实在是令女孩子们非常的苦恼 。
身为小仙女的我们怎么可以容忍自己的大腿如此粗壮呢？女孩子当然是希望自己全身上下的每一个部位都是完美的 ， 那么大象腿应该如何减掉呢？接下来就跟小编一起来学习一下这些可以减掉大象腿的动作吧 。
【怎么减掉大象腿 见效超快的几个动作】第一个动作：空中蹬自行车 。
空中蹬自行车的效果可以说是在所有的瘦腿动作当中 ， 都是名列前茅的 。而且空中蹬自行车这个动作对于场地也没有太大的限制 ， 女孩子们可以选择躺着沙发上一边看电视一边做 ， 也可以选择躺在床上 ， 一边玩手机一边做 。
只要把动作做标准了 ， 并且每天做够一定的数量 ， 瘦腿的效果那可是杠杠的 。一般来说 ， 空中蹬自行车的动作每天做20分钟就已经非常足够了 。
第二个动作：侧躺抬腿 。
侧躺抬腿这个动作和空中蹬自行车一样对场地没有什么太大的要求 ， 讲究的女孩子可以准备一张瑜伽垫铺在地上 ， 然后躺在瑜伽垫上面做 ， 懒一点的女孩子 ， 可以直接躺在床上面或者沙发上做 。
做这个动作 ， 首先需要侧身躺在地上 ， 两只手支撑地面保持身体平衡 ， 双腿伸直并拢 ， 然后一条腿向空中抬高 ， 慢慢抬高 ， 在慢慢放下 ， 重复这个动作 。大概做25个为一组 ， 每边的腿分别做五组 。这个动作强度不大 ， 但是对于瘦大腿却有着非常好的效果 。
第三个动作：狗狗式后抬腿 。
首先 ， 像狗狗一样趴在地面上 。双手支撑地面 ， 膝盖和小腿着地 ， 接着慢慢的向后抬起一条腿 ， 然后匀速的抬起放下 ， 但是 ， 抬起来的那条腿不可以再回到地面 。保持上半身的平衡 ， 同时抬头 ， 保持匀速呼吸 。一条腿做20个就可以了 ， 然后换另一条腿继续重复同样到瘦腿效果了 。
好了 ， 以上就是关于如何减掉大象腿的方法介绍 ， 只要女孩子们能够每天都坚持做这些瘦腿动作 ， 那么想要拥有一双纤细修长的美腿这不是没有可能的事情 。虽然在这期间 ， 女孩们可能会觉得非常的痛苦 ， 但是为了美丽的双腿 ， 痛苦一点也是可以忍受的 。
而且上面这些动作的强度并不会很大 ， 而且所花费的时间不长 ， 就算是每天做也不会让女孩子们吃不消 。只要女孩们能够坚持 ， 大约一个星期之后就能看到一定的瘦腿效果了 ， 为了美丽修长的双腿 ， 相信大家对这一点点的苦也是不介意的 ， 所以快点学起来 ， 一起摆脱大象腿吧 。
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