很多女孩子都想保持良好的身材，可总是想着吃零食 。就算想要减肥，可是做到也是一件很难的事情 。所以，今天就给大家介绍一套减肥食谱，保证满足你的胃口，还能轻松减肥 。
【减肥食谱一年减20斤 这样做保证让你更加轻盈】减肥是女孩子们一直都在说的话题，可是做到的人真的很少 。因为很少有人能够长期坚持下去，这是一件需要毅力的事情 。所以，既要想每天吃得满意，又想要减肥 。那你就需要一套非常完美的减肥食谱，这样才能止住你的食欲 。下面就给大家详细介绍一下 。
第一：早餐=精致+营养 。
建议大家在早上尽量保持食物品种多而量少，这样才能达到健康的目的 。食谱就是：半颗鸡蛋、一根香蕉、一片鸡肉、一片面包 。大家也可以根据自己的口味自行选择，只要保证种类多量少就行了 。这样才能抵制大家的食欲 。
第二：午餐=繁多+美味 。
中午的时候大家可以随意吃饭，因为午餐能够给人提供一下午的能量 。建议大家多吃一些蔬菜和鱼肉，食谱就是：花椰菜、鱼肉、麻婆豆腐、酸菜汤、半碗米饭 。这样搭配不仅非常营养，也能够满足大家的口味 。
第三：晚餐=少量+清淡 。
建议大家在晚上尽量少吃一点，因为晚上进行的活动比较少 。如果大量摄入只会增加肥胖的可能，食谱就是：银耳粥、五颗草莓、半颗柠檬 。这些食物不仅可以减肥，还能使皮肤变得更加好 。大家平时一定要注意食物的多变，不要单吃同一种食物 。
希望大家有坚强的毅力，如果坚持不下去，那么你是不会成功的 。因为减肥不是一下子就能办到的事情，所以大家一定不要放弃 。
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