女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，这个期间的饮食也要特别的注意，那么我们可以吃些什么呢？一起看看吧 。
每个女性一个月总有那么几天感觉到身体不舒服，因为她们会规律性的来月经，然后有些人在这时候就会感觉到身体很敏感，比如说脸上容易长痘痘，痛经，脾气暴躁等等 。但是月经血的排出其实对于女性来说却是非常有益的，可以帮助她们排出体内的污血 。那么月经期间应该吃些什么来排污血呢？下面就跟小编一起来看一看吧 。
【大姨妈期间喝的红豆是什么豆你知道吗】1、吃红豆
红豆对女性来说是很好的一种食物，因为在我们需要它的时候，它会给我们带来许多的呵护 。例如每当月经来潮时，女性会因为失血过多而导致血液中的某些成分也一起丢失，如血浆蛋白、铁、钙等等，而这个时候呢，如果能够喝上一碗暖暖的红豆沙或者是红豆汤的话，那是既美容又补血的 。
而且对于许多的女性来说，它也是月经期间补血的重要的食物 。尤其是对于平时就有贫血的女性来说，补血就变得更加的重要了 。那么我们喝的红豆就是平常普通的市场上可以买到的红豆 。
2、红糖
除了红豆外，红糖也是我们生活中常食用的食品 。中医上认为，红糖性温，而且味道甘甜 。而且具有很好的缓和肝、脾以及补血、活血化瘀和排出恶露的作用 。
如果经期喝红糖的话，有助于我们排除体内的毒素、排出积在体内的淤血，让身体感觉到温暖的同时，还能为我们提供更多的能量，加快血液的循环，从而使月经血的排出变得更加的顺畅 。而且很多女性在月经期间会感觉到痛经，那么为了减轻这种疼痛感，我们也可以在月经来的前几天以及月经的第一二天喝点红糖水，可以有效的缓解疼痛哦 。
3、可以适当的吃些猪血
平时我们也会经常吃猪血，因为人们都说猪血有很好的清除体内灰尘的作用 。但是当女性来月经的时候，也可以吃些猪血，能起到排除污血的作用，有些人可能不喜欢猪血，那么可以适当的吃一些甜食 。
而且女性月经期间的消耗是比较大的，不容易发胖，所以这个时候是你可以肆意的吃甜食的时候啦 。此外，我们月经的时候还容易出现各种的身体不适，例如容易感觉到腰痛、食欲不佳，这时候呢可以多吃一些开胃以及容易消化的食物，像红枣、面条，薏米粥等等 。
4、多喝温开水
月经期间因为失血比较多，所以容易出现脱水的现象，那么这时候就要适当的多喝点温开水，不但可以补充水分，而且还有暖胃的作用，多喝水多上厕所还可以帮助我们排除体内多余的垃圾，保持大便的通畅，而且还有减少盆腔充血的作用哦 。这期间也需要多吃点蔬菜，能够保证我们的营养均衡 。
那么今天关于女性月经期间的一些饮食方面的问题小编就给大家分享到这里啦，希望会对各位妹纸们有帮助哦 。月经期间的抵抗力是非常低的，因此要注重饮食方面的调理，这样才能让我们更加顺利的度过这个时期 。
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