5、受寒后补救
如果偶有受寒现象 ， 例如淋雨、湿发出门时 ， 一定要事后补救 ， 给自己煎一碗驱寒汤 。材料是红糖2汤匙、生姜7片 ， 水煎10分钟即可 ， 饮用1~2次就可以驱走寒气 。
6、饭前喝汤
一些具有温热性质的汤 ， 例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等 ， 可以有效占据胃容量 ， 减少进食量 。另外它们所具有的温热性质 ， 也可以缓慢地帮你蓄积体内热能 ， 防止宫寒发生 。
7、注意别在凉的环境久待
在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;在办公室备件衣服 ， 护一下肩膀、膝盖等部位 。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的 ， 可以防止寒气从脚下生 。
8、健走
这类人偏于安静沉稳 ， 运动过多时容易感觉疲劳 。其实“动则生阳” ， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法 ， 步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。
9、不要动怒
【女人为什么会宫寒 宫寒怎么调理】由于过劳或易怒会损伤身体阳气 ， 阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力 ， 是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素 。人的正常生存需要阳气支持 ， 所谓“得阳者生 ， 失阳者亡” 。“阳气”越充足 ， 人体越强壮 。阳气不足 ， 人就会生病 。阳气完全耗尽 ， 人就会死亡 。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用 。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退 ， 导致身体御寒能力下降 。所以备孕女性要注意修身养性 ， 不要动怒 。
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