馋嘴的小猫|降脂“冠军”已找到，不是芹菜，每天随便吃两口，血脂稳如山
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高血脂是生活中常见的一种慢性疾病 ， 随着生活水平有所提升 ， 高血脂患者也越来越年轻化 ， 重要的是高血脂并不是血脂升高这么简单 ， 它会损伤血管健康 ， 引发心脑血管疾病 ， 可以说是身体健康的一大隐形杀手 。
血脂高身体一般有3种表现
1、头晕
头晕是生活中常见的一种症状 ， 同时会出现恶心呕吐的情况发生 ， 如果家里人或者身边朋友出现这种情况需要有所警惕了 ， 极有可能是高血脂来临 。
2、耳鸣
高血脂会伴随着耳鸣的情况出现 ， 并且持续时间较长 。
3、失眠
高血脂容易出现失眠的情况 ， 伴随着做噩梦、睡不踏实 。
3类人是高血脂的高危人群
（1）长期酗酒的人
长期酗酒的人 ， 脂和血压水平容易升高 ， 喝完酒后血液流动的速率会有所加快 ， 交感神经变得十分兴奋 ， 血管收缩扩张异常容易引发脑出血 ， 因此在生活中尽量少喝酒 。
（2）过度吸烟的人
过度吸烟也是血脂和血压升高的因素 ， 烟中含有焦油、尼古丁等有害成分 ， 过度吸烟会刺激交感神经和神经中枢 ， 导致心率加速刺激肾上腺素的分泌 ， 肾上腺素的水平异常飙升 ， 不利利于血脂的控制 ， 因此 ， 建议人们在生活中远离烟草 。
（3）熬夜的人
随着社会不断发展 ， 人们生活水平有所提高 ， 越来越多的人工作压力太大 ， 养成了熬夜失眠的坏习惯 ， 长期如此皮质兴奋及抑制的过程失调 ， 使交感神经的活跃性有所增加 ， 使血管出现痉挛 ， 血脂迅速升高 ， 不利于血脂的控制 。
降脂“冠军”已找到 ， 不是芹菜 ， 每天随便吃两口 ， 血脂稳如山
生活中很多中老年人控制血脂和血压都会选择吃一些芹菜 ， 芹菜具有较多的膳食纤维以及丰富的钾元素 ， 对于控制血脂和血压有一定的帮助 ， 但是要提醒大家 ， 不管是哪一种蔬菜都无法单独起到控制血脂、血压的用 ， 因此 ， 在生活中需要多吃一些营养素 ， 这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸 ， 不仅能够降低血液粘稠程度 ， 促进血液循环 ， 稳定血压和血脂 ， 避免血栓的形成 ， 使血管保持干净通畅的状态 ， 远离心脑血管疾病 。
除此之外还需要做好2件事
第一、保持好心态
在生活中 ， 我们每个人都要保持良好的心态 ， 如果总是生气、焦躁、过度兴奋会刺激肾上腺素的分泌 ， 血管收缩扩张异常 ， 给血管造成较大的压力 ， 不利于血脂的控制 。
第二、有氧运动
【馋嘴的小猫|降脂“冠军”已找到，不是芹菜，每天随便吃两口，血脂稳如山】有氧运动不仅可以消耗体内的脂肪 ， 还有助于加快身体的血循环和新陈代谢 ， 对于中老年人和肥胖人群来说是十分有帮助的 ， 提高我们身体的免疫力 。
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