经验总结

  1. 首页 > 生活 > >

怎么才能让腿瘦下来 教你这些小方法

生活百科怎么

冬天到了 ， 又是时候穿秋裤了 ， 但是臃肿的大腿看起来实在丑的出奇 ， 那么怎样才能把腿瘦下来呢？今天小编就来教教您怎样才能把腿瘦下来 ， 一起来看看吧 。
夏天的时候很多女生都习惯性的将双腿露出来 ， 因为她们觉得这样子的穿着又清凉又好看 。而且很多人其实都很期盼夏天的到来 ， 因为这样子她们就可以将自己美丽的衣服穿出去了 。不少女生都喜欢穿裙子 ， 因为她们穿裙子既显得自己很斯文秀气 ， 又可以把自己美丽的双腿展示出来 。但是只有双腿好看的人会这么想 。
【怎么才能让腿瘦下来 教你这些小方法】对于一些双腿比较粗壮的女生来说 ， 其实什么季节都是一样的 。因为不管在什么天气 ， 她们都不敢向自己的双腿露出来 。主要就是因为她们觉得自己的腿太过于粗壮 ， 一点都不好看 ， 而且很害怕露出来以后会被别人嘲笑和议论 。有没有什么方法可以帮助她们将双腿变细一点呢？接下来小编就想和你们分享一些有用的方法 ， 赶紧学起来吧！
一、大腿粗壮怎么减？
1、坐直抬腿 。
很多女生其实对于一些运动都没有什么感觉 ， 而且会觉得很累 。并且她们也没有很多时间去做这些运动 。因此这些女生就可以尝试一下坐直抬腿这一个姿势来瘦腿 。在平时休息的时候也可以做 。坐着的时候尽量把身子直起来然后将双腿抬起 ， 让身子和腿保持90度 。保持一段时间 ， 等到双脚觉得酸累了就可以了 。
2、躺卧抬腿 。
这个动作的话就可以在日常休息的时候做 ， 就比如说早上起来以后以及晚上睡觉之前 。这个动作是需要平躺下来的 ， 所以在这两个时间段做会比较方便 。身体平躺在床上或者其他的比较宽阔的地方 ， 这样就更方便双腿屈展 。
双腿抬起朝向天花板 ， 保持双腿与身体形成90度的角 ， 慢慢的将双腿交叉朝天花板抬起 ， 并且要尽量的伸长两只膝盖 ， 这样就能够达到收缩大腿肌肉的目的 。
二、小腿粗怎么减？
1、按摩小腿放松 。
大多数运动员的小腿都会有特别多的肌肉 。这样的腿型会让女性的美貌程度大打折扣 。所以如果你是想要将小腿瘦下来的话 ， 一些特别剧烈的运动 ， 就要适当的去做 ， 就比如说跑步、登山等 。在做完这些运动以后 ， 要适当的按摩一下 ， 放松肌肉 ， 不然就会导致肌肉很紧绷 ， 这就会给你的瘦腿道路添加难度 。
2、拉伸运动 。
洗完澡之后 ， 可以在双手抹上一些身体乳或者是精油 ， 然后将其揉开 ， 慢慢的涂在小腿的部位 。一边涂还要一边用按摩的手法 ， 让小腿放松一下 。涂完之后就可以适当的做一些伸展的运动 ， 在椅子上 ， 在床上都可以做 。
3、压腿 。
为什么学习芭蕾舞的人双腿都会特别的细长 ， 主要就是因为她们每天都会练习压腿的动作 。如果你想要将小腿瘦下来的话 ， 也可以尝试一下 ， 每天花30分钟的时间来压一下腿 。要尽量的将腿抬高 ， 身子向前 ， 双手尽量向小腿处伸移 ， 感觉到小腿肌肉被拉紧就对了 。
瘦腿其实也不是一项很简单的运动 ， 所以一定要坚持下来 。想一想如果自己拥有一双很细的腿的话 ， 那是多么美好的一件事啊 。

经验总结扩展阅读


上一篇：铁线虫为啥不能用手抓

下一篇：香蕉的外形