我们很多人都希望自己能够拥有一个傲人的身材 ， 那是多么令人羡慕啊！如果男生拥有着8块腹肌 ， 肯定能够吸引许多女生的眼球 ， 许多男生也希望自己拥有诱人的腹肌 。
常常听到别人说起8块腹肌 ， 那是男生拥有好身材还有证明力气大 ， 腹肌不是天生就有的了 ， 这个是需要去锻炼的 ， 想一想 ， 如果男生拥有8块腹肌的话 ， 那肯定是很有魅力了 ， 如果女生也拥有那迷人的马甲线 ， 就可以跟小肚腩说拜拜了 ， 让我们看看腹肌训练的方法都有哪些吧！
1、仰卧起坐：
要想锻炼腹肌 ， 这个仰卧起坐是少不了的了 ， 这是一个锻炼腹肌很好的方法 ， 具体动作做法我们也都很了解 ， 只要每天花上一点时间去锻炼的话 ， 肯定可以训练出腹肌的 。
2、平板支撑：
做过这个体能训练的人都知道 ， 刚开始觉得这个动作很简单 ， 但是一做就发现没有想象中那么容易 ， 是因为做久了之后 ， 腹部会有酸痛感 ， 腰部很累 ， 这也说明正在锻炼着我们的腹部 ， 可能刚开始做的时候腹部会比较累 ， 但是只要坚持锻炼下去 ， 练出腹肌指日可待 ， 这是一个训练腹肌的好方法 。
3、俯卧撑：
俯卧撑主要是锻炼到我们的臂力 ， 但是也能对我们的腹部进行训练 ， 如果在做俯卧撑的时候 ， 没有用到腹部力量 ， 身体是根本保持不了挺直的 ， 所以在这时也是可以锻炼到腹肌的 ， 可能对于那些手臂力量不足的人来说 ， 做俯卧撑有点为难了 ， 也可以降低难度 ， 直接用手撑着就好了 ， 做法跟平板支撑一样 。
【腹肌训练的方法 这些运动可以让你拥有迷人身材】以上就是腹肌训练的方法 ， 如果你也想拥有腹肌 ， 赶紧行动吧！
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