【几种适合减肥吃的食物 让你的养生之路不再枯燥】夏天就要到了 ， 衣柜里的裙子短裤又要重出江湖了 。可是满身的赘肉怎么办呢 ， 不要担心 ， 这里有几种减肥期间适合吃的食物 ， 帮你顺利减肥 ， 使你的减肥之路不再困难 。
都说“五月不减肥 ， 六月徒伤悲” ， 如今已经到了五月末 ， 街上的小姐姐们都穿上了漂亮的小裙子 ， 花花绿绿 ， 美不胜收 。你是不是还在羡慕着她们 ， 却并不行动呢？还有赘肉的美女们 ， 别再自卑 ， 别再羡慕 ， 赶紧一起来减肥吧！
说到减肥 ， 大多数女生应该深有体会 。减肥的方法有很多 ， 但有效的却很少 ， 有的减肥法只图一时的效果 ， 时间长以后便又反弹 ， 这样其实对女孩们的身体很不好 。吃减肥药 ， 节食等这些减肥方法在减掉体重的同时也减掉了健康 。
在众多减肥方法中比较健康的方法大概就是运动减肥了 ， 其实在运动的同时辅之以食物效果事半功倍 。下面就介绍几种减肥期间可以吃的食物 。
1.燕麦
燕麦的热量比较低 ， 容易被人体吸收 ， 可以降低胆固醇和血脂 。燕麦这种食物看起来小 ， 但它的吸水性好 ， 一旦吸水就会膨胀 ， 体积自然会增大 ， 这样一来 ， 进入人的胃中 ， 就会增加人的饱腹感 。这样一来 ， 即使吃的不多 ， 也不会有饥饿的感觉 。并且燕麦还可以润肠通便 ， 美容养颜 ， 对人身体极好 。
2.红枣
红枣这个东西 ， 大家应该都不陌生吧 。但我们对红枣的认知好像还停留在它补血 ， 对月经期的女生身体好的阶段 。其实 ， 红枣在减肥期间食用 ， 功效也是很大的 。红枣中富含丰富的蛋白质以及维生素等丰富的营养物质 ， 它可以提高身体的免疫力 ， 这对于减肥期间的人来说真的是个宝藏 。当你运动完以后 ， 来几颗红枣 ， 不管是哪种食用方法 ， 对身体都是极好的 。
3.山楂
山楂酸酸甜甜的 ， 人们常用它来开胃 。山楂其实还可以调节心肌 ， 降低胆固醇 ， 促进身体中的脂肪代谢 。这对于减肥来说 ， 一定是左膀右臂 。我们运动就是为了促进身体的新陈代谢来达到减肥的目的 ， 这时候吃山楂是明智之选 。山楂不但有助于消化 ， 还可以清除体内多出来的脂肪 。并且山楂在我们国家很常见 ， 价格很便宜 ， 实属物美价廉 。
4.山药
说到山药 ， 大多数人的印象一定还停留在饱腹 ， 药用等作用上 ， 其实吃山药对减肥也是有好处的 。山药可以预防心血管脂粒沉积 ， 保持血管的弹性 ， 帮助胃消化吸收 。山药中含有丰富的营养物质 ， 它可以滋阴补阳 ， 增强新陈代谢 ， 控制进食欲望 ， 这些都有助于减肥 ， 并且还不会伤害到身体 ，
5.地瓜
地瓜又称为红薯 ， 其中含有丰富的淀粉 ， 很多人都觉得既然含有那么多的淀粉 ， 吃了一定会发胖 。其实结果正相反 ， 吃地瓜不但不会发胖还可以减肥 。地瓜虽然含有很多淀粉 ， 但它却含有很少的脂肪和热量 。不仅如此 ， 它还具有排毒清肠 ， 减肥健美的功能 ， 它是营养均衡的食物之一 。
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