苹果有什么营养

苹果中含有苹果酚、苹果酸、维生素C、维生素H、番茄红素等 , 经常食用苹果可以补充人体所需营养物质 , 还可以起到促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压等作用 , 苹果所含有的营养物质 , 对于神经、心脏、肠道等方面都有着一定的作用 。苹果有什么营养

苹果有什么营养

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【苹果有什么营养】1、苹果中含有的槲皮素和山奈酚等物质 , 可以起到保护心脏的作用;
2、苹果中含有的果胶 , 以及微量元素铬 , 可以起到降低胆固醇的作用;
3、苹果中含有的纤维素 , 可以起到促进肠道蠕动、改善排便的作用;
4、苹果中所含有的有机酸 , 也可以起到促进消化的作用 , 而且这种物质还具有一定的收敛作用 , 对于腹泻可以起到一定的治疗效果;
5、苹果中含有的磷和铁 , 具有补脑养血、宁神安眠作用 , 对于失眠也可以起到一定的治疗效果;
6、苹果中含有花青素 , 以及多种微量元素 , 这些物质可以起到抗氧化的作用 , 经常食用可以起到延缓衰老、美容养颜的作用 。
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苹果含有多种对人体有益的物质 , 经常食用对于人体健康非常有益 , 不过在食用过程中大家一定要注意 , 苹果中含有一定的糖分 , 在睡前最好不要食用 , 以免导致肥胖 。

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