傅一老师的情感问答|共情才是挽回的良剂，四步让你变成共情高手！
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他不理解她的委屈 ， 她也不理解他的情绪；
他不理解她的忍耐 。 她不觉得他的困难 。 这无疑是世界上最绝望的婚姻状况之一 。
出于这个原因 ， 一些人沮丧地说 ，
世界上其实根本没有感同身受这回事 ， 针不刺到别人身上 ， 他们就不知道有多痛 。
事实上 ， 这句话有点过于悲观 。
所谓移情就是移情 。 移情是一种可以获得的能力 。
爱情很容易成长 ， 但婚姻很难维持 。 如果你不能感同身受 ， 花几分钟来学习 。
接受对方的情绪
许多人在面对自己的伴侣时会感到茫然 。
有些人会想：TA需要帮助 ， 我必须帮助TA解决问题 。
于是 ， 他开始给对方提建议 ， 但此时 ， 对方往往忘恩负义 。
因为当人们处于消极情绪时 ， 很难面对和解决问题 。
有些人在对方长时间忘恩负义后 ， 就打开了冷漠模式 。
TA会想：既然你忘恩负义 ， 每次我好心安慰你 ， 我会给你一些空间让你保持安静 ， 以免有更多的矛盾 。
更重要的是 ， 它将直接否定对方的情绪：你为这样一件小事制造情绪 ， 不要自找麻烦！
事实上 ， 在这个时候 ， 我们需要做的是显示我们的诚意 ， 接受对方的情绪 ，
并告诉对方他的情绪是允许的 。
例如 ， 有一天 ， 我丈夫和他的团队取得了成就 ， 但其中一人
并抢走了其他人的荣誉 。 我丈夫那天回家时非常生气和不高兴 。
这时 ， 我正在厨房做饭 。 当我听到他回来时 ， 我没有像往常一样哼着歌叹息 。
我知道他一定出了什么事 。
于是我走到躺在沙发上的他跟前 ， 问他：“亲爱的 ， 我刚才听到你的叹息 。 我心情不好吗？”
此时 ， 请注意 。 如果对方否认你的问题 ， 不要继续问 。
他可能需要一些空间 ， 想说的时候就会说 。
别以为这没用 。 事实上 ， 我们的第一个目标已经实现了 。
我们告诉对方 ， 我们注意并允许TA的情绪 。 TA知道我们关心TA的感受 ， 在我们心中有TA 。
引导彼此分享
一个人的情绪一定是有原因的 ， 有时是因为目前的某些事情 ， 比如上面例子中的场景 。
但有时是因为一些事情在记忆中引发了一些情绪和感觉 ，
【傅一老师的情感问答|共情才是挽回的良剂，四步让你变成共情高手！】比如想起一个过世的亲戚 ， 或者对自己的状态有一些感觉 ，
比如朋友买了车和房子 ， 而他们仍然很穷 。
因此 ， 我们的第二步是通过倾听对方的感受来了解对方情绪的原因 ， 从而进一步支持TA 。
当对方愿意与你分享他的感受时 ， 你可以引导他说出 。
例如 ， 在上面的场景中 ， 我将引导：发生了什么？你为什么生气？
此外 ， 在听的时候注意不要打断 ， 这样TA会感觉到你在真诚地接受 。
事实上 ， 在对方会谈之后 ， TA的情绪会慢慢好转 ， 因为TA心里积累的一些东西已经释放了 。
肯定对方情绪的逻辑
这是三个步骤中最关键的一个 。 如果这一步是错误的 ， 以前的努力将是徒劳的 。
许多人认为我们必须在这个时候肯定对方的行为 。 事实上 ， 这是不可能的 。
例如 ， 在上面的例子中 ， 如果我肯定我丈夫的高尚品格 ，
让他不知道如何在未来的工作中争取自己应有的利益 ， 那不是为了他 。
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