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1、多吃含钾食物:多吃一些土豆、豆腐、紫菜、扇贝 , 这些食材含钾丰富 , 营养美味还开胃 。
2、多吃五瓜:西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜是夏季必备的蔬菜和水果 , 富含丰富的营养成分 , 是夏季去暑的最佳食材 。
【夏天解暑的方法?】3、多喝伏茶:据研究 , 饮用一杯热茶9分钟后体温能降低1-2° , 能维持15分钟左右 。
4、多喝绿豆汤:绿豆含有优质蛋白 , 不饱和脂肪酸、维生素等 , 还清凉解渴 。
5、适当运动:适当的运动锻炼对于防暑是非常有好处 , 还能强健体魄 。
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