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姨妈期间为啥长痘，教你姨妈期间长痘的调理方法

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很多女生在大姨妈期间都会长痘 ， 这是为什么呢？今天我们来了解一下姨妈期间为啥长痘吧 。
女生每个月总有那么特殊的几天 ， 身体多多少少都有有些不舒服 ， 而且期间还会长痘痘 ， 这是为什么呢？今天我们来了解一下吧 。
一、姨妈期间为啥长痘
1、雌性激素过旺
在月经来潮之前的这段时间内 ， 雄激素的含量会增高导致皮脂腺活性会相应增强 ， 从而引致了青春痘的加重 。
2、皮脂分泌过量
月经来潮前荷尔蒙会发生变化 ， 刺激毛囊皮脂腺的导管 ， 油脂分泌也特别的旺盛 ， 从而助长了痘痘的爆发 。
3、黄体素荷尔蒙分泌量减少
月经来潮前一周黄体素荷尔蒙分泌量会逐渐的减少 ， 此时肌肤特别的粗糙而且容易出现过敏 ， 当然也容易长痘 。
二、姨妈期间长痘调理方法
1、饮食：养成好的饮食习惯 ， 经期一周开始 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 少吃生冷 ， 辛辣 ， 咸盐等刺激的食物 ， 多喝水 ， 吃些益气血的食物 ， 如红枣汤 ， 生姜茶等 ， 会有利于经期顺利来到 。
2、运动：适量的进行一些体育锻炼 ， 可以加速代谢体内的毒素与废物 ， 有利于平衡内分泌水平 ， 对改善痘痘会有帮助 。
3、睡眠：要保证注意休息、充足睡眠 ， 避免过度劳累 ， 以免不良刺影响内分泌系统 。
4、心情：很多女生受到激素的影响 ， 在经前就会觉得非常烦躁 ， 而不良情绪会影响到内分泌系统 ，  ， 所以 ， 经期来前还要注意心情方面的护理 。
5、护肤品要选好
女性朋友喜欢长痘还和平时经常使用化妆品有关,化妆品上的化学残留还是很重的 。如果出现清洁不彻底的情况,就会有化学成分残留在皮肤表层 。所以在选择化妆品的时候要注意化妆品的质量,不要使用过于油性或是劣质的化妆品 。
6、每天早起前一杯水
【姨妈期间为啥长痘，教你姨妈期间长痘的调理方法】经期长痘其实也是一个排毒的过程,因此预防痘痘、痤疮的滋生,好是做好排毒工作 。每天早起,空腹前喝一杯水,能够起到排毒调理的作用 。平常也一定要及时补充水份,给卵巢提供充足养分,激活卵巢及其系统功能 。

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