物质|从“黄脸婆”到“初恋脸”，只差这2种食物，女人可以多吃
现代社会工作压力较大、生活节奏偏快 ， 因此导致很多人养成了诸多不良习惯 ， 也背负了沉重的思想包袱 ， 长此以往 ， 自然就导致肌肤状况愈来愈差 ， 女性的心理情绪也因此受到了不良影响 。
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很多女性在皮肤出现衰老态势的时候 ， 往往会尝试通过一些外部的护肤手段 ， 来试图扭转肌肤的老化情况 ， 但是收效却往往较低 。 这是因为护肤品中的营养成分很难穿透紧密的角质细胞 ， 其生物利用度尚不足4% 。 在专业皮肤医师眼中 ， 如果想要实现真正的护肤效果 ， 还需要从内入手 ， 做好内调护理 。
平时我们可以通过调整饮食方式 ， 来改善自身的皮肤状况 ， 一些不健康的食物或会加速肌肤老化 ， 在日常生活中应该谨慎避开 。
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提醒：3种食物 ， 或成为皮肤衰老“催化剂” ， 劝你平时少吃点
1、腌制食物
腌制食物中盐分含量高 ， 吃得太多会影响体内钾钠平衡 ， 会导致水分流失 ， 不仅加重了肾脏负担 ， 皮肤也会因为水分流失而加快衰老速度 。
2、久泡菌类
泡久的菌菇中会含有一些米酵菌酸的毒素物质 ， 除了会影响肝脏功能 ， 导致气血运化失衡 ， 使得肌肤细胞不能正常汲取血液和养分之外 ， 还能产生直接的细胞毒性 ， 引起肌肤生发层和真皮层部分细胞的活性丧失 ， 进而更加加重皮肤的衰老状况 ， 生成更多的皱纹和细纹 。
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3、油炸食物
油炸食物经过高温 ， 会携带许多过氧化脂质 ， 这些物质进入人体后会导致自由基增多 ， 加快皮肤的氧化衰老 ， 长此以往 ， 就会让皮肤变得暗沉 ， 松弛和皱纹也会更加严重 。
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从“黄脸婆”到“初恋脸” ， 只差这2种食物 ， 女人可以多吃
一、添太双液
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这种营养素中不仅含有一些小分子的肽段（胶原肽、弹性肽等） ， 可以激发肌肤内部蛋白物质的生物合成 ， 促进胶原蛋白的再生和弹性纤维的修复 ， 而且还含有一些水溶硒、氨基丁酸之类的有益物质 ， 能够充分激发肌肤细胞的内在活性 ， 提升皮肤的免疫抗性 ， 减少一些外在因素对于皮肤状况的刺激效应 。
因此 ， 常补能够发挥很好的护肤除皱效果 ， 对于对抗女性皮肤衰老和抑制皱纹、细纹生成 ， 具有诸多益处 。 另外 ， 还能有助于皮肤屏障防御效力的增强 ， 对于拮抗多种皮肤病症和肌肤瑕疵问题出现 ， 也能起到很好作用 。
二、西红柿
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西红柿中含有的丰富番茄红素 ， 具备优良的抗氧化效应 ， 可以拮抗体内细胞衰老和自由基的生成 ， 从而更好抑制皮肤老化状况的出现 ， 对于肌肤的内调护理来讲 ， 具有良好效果 。
【物质|从“黄脸婆”到“初恋脸”，只差这2种食物，女人可以多吃】在做好上述饮食调节之余 ， 日常生活方式也要谨慎在意
1.每天保障7小时以上睡眠时间
2.日均饮水量不得小于1000ml
3.坚持日常运动 ， 每天活动量最好大于30分钟
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