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网球反手击球方法

生活百科

1、准备姿势
反手准备姿势与正手击球相同 。面向球网 ， 双脚分开与肩 同宽 ， 屈膝 ， 上体稍前倾 ， 重心落在前脚掌上 ， 左手扶住球拍拍颈 ， 拍头指向对方 ， 拍面与地面垂直 。眼睛密切注意对方来球 。
2、后摆引拍
【网球反手击球方法】当判断对方来球朝你的反手方向飞来时 ， 扶住拍颈的左手应迅速帮助右手握拍变换为反手握拍法 ， 向左转肩转髋带动球拍向左后方摆动 ， 后摆时肘关节自然弯曲 ， 拍头稍翘起 ， 指向后方 ， 右脚向左前方上步 ， 右肩或者是右背对着球网 ， 重心移向左脚 ， 反手击球的引拍动作应比正手击球的引拍要完成的早 ， 整个动作要连贯 ， 协调 ， 左手始终扶住拍颈 。
3、挥拍击球
球拍由后向前上方挥出 ， 前挥时手臂仍保持弯曲 ， 直到随挥结束后才伸直 ， 击球点在右脚左侧方向 ， 击球时球拍与右脚应在一条直线上 ， 击球高度在膝与腰之间(比正手击球稍低 ， 击球时手腕绷紧(平时握拍引拍成放松姿态 ， 拍面与地面保持垂直 ， 击在球的中部 ， 要有以手背击球的意识 ， 用转体和转肩的力量使重心前移右脚上 。
4、随挥跟进
击球后 ， 球拍沿着球飞行的方向向前向上送 ， 重心前移落在右脚上 ， 挥拍在右肩上方结束 ， 拍底部指向前方 ， 左手稍提起来保持整个身体平衡 ， 身体转向球网 ， 恢复原来的准备姿势 。
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