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也有另一种可能是你的天性本身就是一个内向不爱表达也并不太喜欢交际的人 。如果是这种情况 ， 而你硬要把自己变成有违背自己内在本心(本能的感受和自我)的另一个人的时候 ， 未来的某一天你会面对内心严重的冲突 ， 或许是严重的心理困扰 。
若想要了解自己 ， 首先你可以去感受自己的内心 ， “我喜欢什么 ， 我想要什么 ， 我的感觉是什么” ， 感受自己真实的情绪情感 ， 看看自己是否有和别人玩在一起和交际表达的欲望 。当你做内心喜欢的事情的时候 ， 本身就是一件释放自我和快乐的事 。你会有发自内心的愉悦感 。
弄清楚这点很重要 ， 因为如果你纯粹只是为了“成为一个受欢迎和外向的人” ， 而不顾内心真实的自己是什么样子 ， 那么即便有一天你成为一个受欢迎和外向活泼的人 ， 那么你无法拥有发自内心的真正快乐 ， 更加无法拥有真正的自信 。甚至你有可能会感受到更多的痛苦 ， 以及内心深处的极度不自信 。因为你的自信是来自于外界的喜欢和认可 ， 小时候是父母 ， 长大之后是他人 。意味着要活在他人的眼光和评价之中 。
意味着这样的“自信和快乐”是随时会失去的 。因为别人的看法和评价总会改变 ， 总会有好有坏 。
认识内心真实的自己 ， 然后学会喜欢真实的自己 ， 那么不管你看起来是否有很多朋友 ， 是否很受欢迎 ， 你的内心会拥有一份真正属于你自己的快乐和自信 ， 意味着你的内心是强大的 。是可以做自己的 。因为你活在自己的评价和眼光中 ， 而不是他人的眼光和评价中 。是可以不必患得患失地生活在害怕失去别人的喜欢和认可而焦虑不安中的 。
认识你真实的样子和喜欢真实的自己 ， 可以肯定的是 ， 你越来越可以做自己 ， 越来越可以往自己喜欢的样子的方向靠近 ， 对自己越来越感到满意 。这是一个内在成长的过程 。
若暂时做不到也是正常的 ， 只要你开始觉察和把它放在心上 ， 弄清楚自己想要的是什么 ， 那么你会利用一切可利用的资源来帮助自己达成愿望 。
针对你害怕自己表现不好不知道如何与人相处这一点 ， 除了如上面所说的 ， 学会喜欢自己来加强内心的自我认可帮助自己更自信之外 ， 也需要你去做每一个尝试之后 ， 不管那个结果如何 ， 每一次都学会原谅自己的不足 ， 支持和肯定自己的勇敢举动和尝试 ， 如此 ， 慢慢地帮助自己在人际交往中慢慢建立起自信 。
当你感觉对自己越来越包容和有耐心的时候 ， 你的内心已经在往自信和快乐 ， 以及可以去做自己想做的事情这个方向中前进了 。
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