快速问医生|从轻度失眠到重度失眠，会经历这4个阶段，要把握好治疗时机
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无论男女老少 ， 良好的睡眠都很重要 。 睡眠质量越高 ， 越能带着充沛的精力去面对生活、学习和事业 。
但在当前这个经济发展迅速的年代 ， 不少朋友都出现了失眠的情况 ， 或轻或重 ， 对大家的身心健康产生不好的影响 。
但实际上 ， 大家只要及时把握好治疗时机 ， 就可有效阻止重度失眠的发生 。
因为从轻度失眠到重度失眠还需要经历以下4个阶段：
第一阶段：普通失眠
普通的失眠属于再正常不过的生理反应 ， 它是大家在身心健康状态所下产生的一种失眠现象 。
如学生在考试因为太过紧张导致的失眠；
又比如跳槽时迟迟找不到合适的新东家会失眠 ， 这是因为求职者对未来的不确定和迷茫导致；
又或者大家因为某件事过于兴奋或是过于伤心而失眠……
这些都属于普通的正常失眠 ， 可以说每个人都会遇到这样的情况 ， 这时就不能把它当做疾病去看待 。
只要这些导致大家失眠的事情结束以后 ， 睡眠自然就会恢复到原来的状态 。
第二阶段：轻度失眠
比起普通失眠 ， 轻度失眠对大家的健康影响稍微严重一些 ， 主要体现在失眠的发生频率出现上升 。
而轻度失眠的主要表现在于连续的失眠或高频率的失眠 ， 自身的精神状态一直很萎靡 ， 情绪难以稳定 ， 焦虑烦躁等负面情绪接踵而来 。
这样的情况属于一种亚健康状态 ， 介于健康与疾病之间 ， 这时就要引起足够的重视和自我调整了 ， 需要采取一些方法来帮助自己进入到睡眠 ， 如睡觉前喝杯牛奶或蜂蜜水、泡个热水澡等 。
第三阶段：中度失眠
中度失眠在轻度失眠的程度上又严重了不少 ， 人们会连续一月都处于失眠的状态 ， 且没有丝毫的好转 。
这样的失眠就意味人们已经处于深度亚健康状态了 ， 如果没有及时采取控制和治疗措施 ， 很容易就会发展成为重度失眠症 。
处在这个阶段的朋友会感到异常痛苦 ， 一整夜都无法入睡 ， 到了白天浑身无力 ， 严重阻碍自身的生活、学习和工作 。
第四阶段：重度失眠
重度失眠算是失眠最严重的一个阶段了 ， 完全属于疾病的状态 。 这时就不再是失眠时间的长短问题了 ， 而是失眠障碍的问题 。
导致这种问题的因素有很多 ， 可能是心理压力、也可能是患者的身体器质发生异常 ， 不管是哪种因素导致 ， 患者都需要马上去医院检查治疗 ， 不能再拖延下去了 ， 否则会让自己后悔莫及 。
总之 ， 一般的失眠属于正常现象 ， 不需要有所心理负担 ， 只要顺其自然就行 。 但如果大家发现自己的失眠状态已经处于第二个阶段时 ， 就需要引起注意 ， 及时做好自我调整 ， 保持合理的饮食和适量的运动锻炼 。
【快速问医生|从轻度失眠到重度失眠，会经历这4个阶段，要把握好治疗时机】如果处于中度及以上的失眠状态 ， 也不要惊慌 ， 只要能把握好时机 ， 及时前往到医院寻求专业医生的帮助 ， 就能避免失眠走向疾病的深渊 。
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