有间解忧杂货铺|一个人的自律，从早起开始
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【有间解忧杂货铺|一个人的自律，从早起开始】
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曾国藩在《家书》里说：
“勤字功夫 ， 第一贵早起 ， 第二贵有恒 。 ”
一日之计在于晨 ， 一年之计在于春 。
早起 ， 是自律的开始 。
早起的生活 ， 最养生
民间有句谚语：
“早起动动腰 ， 一天少疲劳 。 ”
现代人的生活大多是这样：
早上起不来 ， 早午餐一起吃 ， 下午犯困 ， 晚上睡不着熬到凌晨 。
如此一来 ， 形成了恶性循环 ， 身体慢慢变差 。
有个新同事 ， 今年才22岁 ， 很喜欢在晚上玩游戏 。
一玩就是到凌晨两点 ， 然后早上顶着黑眼圈去上班 。
结果有一次 ， 他突然发现自己斑秃了 ， 也就是头顶中央有一块秃了 。
医生跟他说：“长时间的熬夜晚起 ， 会让内分泌紊乱 ， 导致大量脱发 。 你想要治好 ， 必须改变作息了 ， 不然吃药只是一时的效果 。 ”
日落而息 ， 日出日落 ， 是古人的智慧 。
而我们虽然不必严格按照古人生活 ， 但却不能颠倒作息 。
《黄帝内经》里记载：
“夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形 ， 以使志生 ， 养生之道也 。 ”
早上起来 ， 在院子里散散步 ， 喝一杯清水 ， 使气机宣畅、通泄自如 。
好的习惯 ， 造就了好的身体 。 而养生 ， 来自于日常的累积 。
药王孙思邈说：“早起 ， 尤千金妙方 ， 长寿金丹也 。 ”
坚持早起 ， 是最好的养生 。
早起的人生 ， 更从容
南怀瑾说：
“能控制早晨的人 ， 方可控制人生 。 ”
一个人连早上都抓不住 ， 怎么能抓住当天呢？
张钧甯是公认的自律女神 。
她每天早上6点起床 ， 无论是参加节目 ， 还是日常休息 。
在《向往的生活》里 ， 她一大早起床 ， 在门外练瑜伽 ， 打坐冥想 。
当其他人还在睡觉时 ， 她已经去山里跑步了 。
早上的空气 ， 是最清新的 。
深呼吸 ， 跑几圈 ， 让身体变得轻盈起来 。
张钧甯喜欢晨跑 ， 身材十分健康 ， 没有多余的赘肉 ， 脸色红润 。
就连彭于晏都直呼她为：女神 。
《增广贤文》里写道：“早起三光 ， 迟起三慌 。 ”
早晨起得早 ， 许多事办得妥当 。
起的晚 ， 事情就会慌乱 。
早起 ， 让你别人一天多几个小时 ， 可以整理家务、写计划、做运动等等 。
这样工作起来效率更高 ， 一天的心情都变好了 。
成年人 ， 坚持早起的日子 ， 会比别人更从容 。
早起的人 ， 更可靠
《早起的奇迹》作者说：
“早晨的行动将影响你的思维和心态 ， 决定你一整天的表现 。”
一个人要么躺在床上等待生活的暴击 ， 要么早起改变自己 。
曾国藩出身农村 ， 去京城做官 。
起初 ， 他只是个七品官员 ， 性格浮躁 ， 整日与朋友花天酒地 。
这也让他开始荒废学业 ， 懒惰成性 ， 总是晚睡晚起 ， 精力不足 。
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