呼气，将左髋部压回地面 。那是一个来回 。完成6到8次，每次增加你的运动范围 。在另一边重复 。
空中瑜伽好学吗
空中瑜伽适合初学者，大家都是初学者学习的，零基础也可以练，但最好有专门的教练空中瑜伽的门槛并没有那么高，需要一个循序渐进的过程 。空中瑜伽分为低空、中空、高空 。零基础的人可以在低空打下坚实的基础，然后逐渐进入中空、高空练习 。
空中瑜伽姿势看似很难，但实际上比普通瑜伽更容易练习！乍一看，你可能需要在空中吊床上做出很多看似复杂的动作，但实际上并没有那么难 。即使没有任何瑜伽基础，也可以练习空中瑜伽 。
从基本动作开始，慢慢建立技巧和信心，一点一点地，你将进入高级体式的练习 。空中瑜伽姿势是多变的 。一个小小的改变可以让你切换到一个完全不同的体式，它可以在实践中不断提高我们的创造力和潜力 。这也是官方空中瑜伽最有趣的部分！
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