专家建议读懂冷暴力传递的信号 冷静应对
当亲密关系出现隔阂时，我们应该怎么去应对呢？邴舜鑫建议，调节自己的情绪和状态，做好自己的情绪管理，读懂冷暴力背后的真正含义 。
首先，要意识到这段感情已经和以前不同了 。被冷暴力只是一个信号，提醒你两人的关系产生了变化 。所以，你不需要去指责对方为什么冷暴力，因为指责不能改变结果 。被冷暴力，对自己来说，是一个思考和觉察的机会 。
其次，需要不断学习 。第一，学习如何认识自己：我怎么了？为什么我这么在意对方的态度？第二，学习如何认识对方：他/她怎么了？为什么此刻不愿意在意我了？理性分析，就会找到应对关系变化的方法 。
最后，还要学会及时止损 。或许你改变后，对方依然未变，那么你就应该明白，这段关系该结束了 。在尽力改善关系但失败后，不能继续让自己处在这种被伤害的状态里，而是要敢于做决定，及时止损 。
“自我感受是非常重要的，这关系到对亲密关系的满意度、自我价值的评判、自尊的稳定性，如果和一个人相处，让你感受到不舒适、不愉快，你需要及时作出离开对方的决定 。”邴舜鑫表示，理性面对，换位思考，冷静地去解决，然后放下，让自己成长 。
多知道点被冷暴力伤害的人 会有深深的挫败感
关于冷暴力的危害，邴舜鑫提到一个著名的心理学实验 。
参加实验的志愿者共有两批，实验的时长相同，但环境不同 。第一批志愿者无论做什么，都能得到周围人的回应，或是建议，或是谈心，或是一起聊八卦，或是善意的批评等 。
第二批志愿者完全相反，无论他们是讲笑话还是唱歌，或是鼓起勇气挤到一群人当中，试图加入他们的谈话，都得不到周围人的理睬 。这样的情况维持了几天以后，第二批志愿者的表现就越来越沮丧 。他们由最开始的自信，慢慢变得自卑；由最开始的意气风发，变得垂头丧气 。
实验进行到最后，第二批志愿者根据满分为10分的评价指数分级进行自我评价，他们的平均分数只有2分，其中，相当一部分人给自己打的是负分 。这就是冷暴力的可怕之处，它能让一个人深深陷入自我怀疑、自我否定、自我摧残的漩涡中无法自拔 。被冷暴力伤害的人，会觉得自己既失败又悲哀 。
从心理层面上来讲，人类最恐惧的事情是被抛弃，最可怕的状态是心生绝望，而冷暴力则能让人产生被抛弃感、绝望感 。
刘伟
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