转呼啦圈在当下是越来越流行的瘦腰方法了 。很多人为了甩掉腰部的赘肉会每天坚持转呼啦圈 。但是 ， 很多人转呼啦圈的时候发现呼啦圈总是往下掉 ， 这种问题应该如何解决呢？
转呼啦圈是一项很多人都喜欢的娱乐项目 。几乎所有的人在儿童时代都转过呼啦圈 。和自己的朋友亲人在一起玩闹的时候 ， 转呼啦圈是无比美好的事情 。转呼啦圈能够锻炼我们的腰部柔韧性 ， 让我们的腰部变得纤细柔软 。很多人便是抓住了呼啦圈的这一效果 ， 所以 ， 决定用呼啦圈来瘦腰 。转呼啦圈看起来简单好玩 ， 但是真正做起来却让很多人遭遇挫折 。
很多人热情满满的想要用呼啦圈来瘦腰 ， 但是刚开始转呼啦圈的时候就遇到了难以解决的问题 ， 就比如转呼啦圈的时候呼啦圈一直往下掉 。这样的问题是非常常见的 ， 很多不熟悉呼啦圈的人基本每次转呼啦圈都会遇到这样的尴尬问题 。怎么转呼啦圈不会掉呢？今天我们就来好好探讨一下这个问题 ， 让你知道如何化解这样的尴尬 ， 不再为此事苦恼困扰 。
1.转哗啦圈的时候要用腰部的力量 。
很多人的腰部都比较僵硬 ， 僵硬的腰部扭动起来并不是十分的容易 。转呼啦圈的时候主要用到的就是腰部力量 ， 如果你的腰部没有力量 ， 那么在转哗啦圈的时候 ， 你自己都会感觉非常无力 ， 呼啦圈从放到腰部那一刻起就会越转越慢 ， 直到掉下来 。所以 ， 想要转呼啦圈的时候它不是持续往下掉的 ， 你就应该先锻炼一下自己的腰部力量 ， 让腰部更灵活有力 。
2.腰部应该做环形运动 ， 而不是左右摇摆 。
呼啦圈是一个圈 ， 只有顺着它转动的方向做环形运动 ， 你才能让呼啦圈一直停留在你的腰部不停的旋转 。很多人转呼啦圈的时候 ， 呼啦圈总也不能在腰部持续旋转 ， 导致这种事情发生的一个重大原因就是 ， 很多人在转呼啦圈的时候并不是在做腰部环形运动 ， 而是左右摇摆的运动 。腰部左右摇摆会让呼啦圈不能持续受力 ， 自然就会掉下来 。
3.选择稍小一点的呼啦圈 ， 转起来更容易 。
很多瘦腰的人觉得 ， 呼啦圈越大瘦腰的效果会越好 ， 所以就会选择比较大的呼啦圈 。但是 ， 越大的呼啦圈转起来越费力 ， 而且对腰部柔韧度的要求也会越高 。并不是所有的人都能够轻松驾驭大型呼啦圈 。与其转大型呼啦圈的时候让它一直往下掉 ， 还不如选择小一点的呼啦圈 ， 让它能够在你的腰间持续旋转 。能够持续旋转才是有效的运动 ， 才能促使你减肥哦 。
4.顺着呼啦圈转动的方法扭动腰部 。
呼啦圈旋转的时候需要有一个同方向的力量来催动它 ， 如果你转呼啦圈的时候呼啦圈旋转的反方向来扭动自己的腰部 ， 那么 ， 无论你的腰部力量多大 ， 腰肢多么柔韧 ， 呼啦圈也会掉下来 。所以 ， 在转呼啦圈的时候一定要注意呼啦圈旋转的方向 。顺着它旋转的方法来扭动你的腰肢 ， 呼啦圈就能一直停留在你的腰部啦 。
【怎么转呼啦圈不会掉 你是否掌握了要领】以上总结的几种方法足以让你解决困惑 ， 你学会了吗？
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